Những điều nên làm trong giờ nghỉ trưa để cơ thể luôn tràn đầy sức sống

Nghỉ trưa là khoảng thời gian để bạn thư giãn cả về thể chất lẫn tinh thần sau một buổi làm việc. Tuy nhiên, thay vì ngồi trên ghế để lướt web hay tán gẫu, hãy làm theo một số lời khuyên sau để cơ thể bạn luôn tràn đầy sức sống.

1. Tập thể dục

Một trong những điều lành mạnh nhất bạn có thể làm trong thời gian nghỉ trưa là tập thể dục Bạn chỉ cần tập những bài tập nhẹ nhàng như đứng lên ngồi xuống, đi bộ để cải thiện lưu lượng máu. Điều này sẽ giúp cho bạn khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng và tăng cường sự tập trung trong công việc.

48896

2. Ngủ ngắn

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng thì một giấc ngủ ngắn là cách tuyệt vời để phục hồi năng lượng và cải thiện năng suất. Đồng nghiệp của bạn sẽ phải ngạc nhiên khi thấy bạn tràn trề năng lượng sau giờ nghỉ trưa.

48897

3. Đọc một cuốn sách

Bạn có thể nghĩ rằng việc đọc một cuốn sách không phải là điều lành mạnh để làm trong thời gian nghỉ trưa, nhưng nó tốt hơn nhiều so với việc bạn truy cập Internet với một màn hình máy tính hay điện thoại bởi các nhìn nhiều vào màn hình điện tử có thể khiến đôi mắt của bạn mệt mỏi và suy giảm thị lực.

48898

4. Làm điều bạn thích

Sử dụng giờ nghỉ trưa để làm những điều bạn thích nhất, chẳng hạn như đi mua sắm hoặc đi dạo. Những hoạt động này sẽ thúc đẩy tâm trạng của bạn và làm mới bạn. Bạn sẽ quay trở lại văn phòng với một trạng thái vui vẻ và bạn sẽ làm việc tốt hơn nhiều.

48900