Những việc cần làm để duy trì tinh thần sảng khoái

Cùng xem bạn đã thực hiện được bao nhiêu trong những việc sau rồi:

1. Ngồi thiền

Thiền giúp bạn cải thiện hệ thống miễn dịch, hạ huyết áp giảm căng thẳng và cải thiện chuyện ăn uống Bên cạnh đó thiền còn có tác dụng tích cực trong việc tu dưỡng trí lực, giúp bạn giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống.

2. Luôn giữ tinh thần lạc quan

Tâm thế lạc quan luôn đem lại hy vọng cho tương lai, điều này cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Người lạc quan thường có trái tim khỏe mạnh, có khả năng điều tiết tình cảm của mình, cũng chính vì thế mà giảm bớt rủi ro cho bản thân.

3. Nuôi dưỡng lòng biết ơn

Nuôi dưỡng lòng biết ơn giúp bạn có thái độ tích cực với cuộc sống. Người có tấm lòng biết ơn dễ cảm nhận được hạnh phúc. Mỗi ngày đều thể hiện sự biết ơn có lẽ còn quan trọng hơn cả việc luyện tập.

4. Tập Yoga

Yoga có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm rủi ro các bệnh về tim mạch, cải thiện chức năng não bộ, hạ huyết áp nâng cao tính linh hoạt…

5. 'Cai nghiện' internet

Hãy xa rời điện thoại và máy tính của bạn một thời gian. Thực hiện điều này có thể không đơn giản nhưng nó thật sự có lợi trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn cũng như mang lại nhiều lợi ích thiết thực khác. Nghiên cứu cho thấy, Facebook sẽ dẫn đến cảm giác cô đơn, đồng thời gây cản trở cho việc phát triển khả năng giao lưu với bên ngoài. Dùng Facebook nhiều cũng sẽ có hại cho mắt, vì vậy hãy tắt máy tính đi và giao lưu với bên ngoài nhiều hơn ngay khi có thể.