Sự thật về thói quen uống nước mà không phải ai cũng biết

Cơ thể luôn luôn cần nước, nước giúp giải độc cơ thể và cân bằng sức khỏe Thiếu nước khiến cơ thể mệt mỏi mất sức. Uống nước thế nào cho đúng, nước hỗ trợ sức khỏe như thế nào? Hãy đọc bài viết dưới đây để hiểu hơn vấn đề này.

Uống nước là một thói quen hàng ngày

1. Uống 8 ly nước 1 ngày: Đây là điều chúng ta thường được nghe, nhưng hiện tại không có bằng chứng khoa học nào khẳng định điều này là hoàn toàn chính xác. Theo đó, lượng nước bạn tiêu thụ còn phụ thuộc vào tuổi tác, tình trạng sức khỏe nhiệt độ, cường độ vận động...

2. Uống nước giải độc: Nước thật sự giúp chúng ta đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu bạn uống không đủ nước, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi. Thận cần nước để thực hiện chức năng thanh lọc.

3. Nước đóng chai không ngăn ngừa sâu răng: Theo đó nước máy thông thường có chứa florua, đây là dưỡng chất ngăn ngừa sâu răng Nước đóng chai không chứa florua.

4. Uống nước đẹp da: Uống đủ nước giúp da không bị khô và đảm bảo các vấn đề sức khỏe khác. Đặc biệt trong mùa đông, nước giữ cho da luôn mềm mại.

5 nước tiểu màu vàng đậm là do mất nước: Một số người cho rằng khi nước tiểu chuyển sang màu vàng đậm tức là cơ thể đang bị mất nước nghiêm trọng. Tuy nhiên, chúng ta không nên nhầm lẫn, nếu trong trường hợp bạn đã uống một lượng nước vừa đủ mà màu sắc vẫn không thay đổi. Lúc này, bạn nên tới kiểm tra bác sĩ.

6. Mùa đông phải uống nhiều nước hơn: Đây là một quan niệm sai lầm. Mặc dù mùa đông khô hanh, nhưng không đồng nghĩa với việc chúng ta phải uống nhiều nước hơn. Thực tế trong mùa hè chúng ta vẫn bị mất nhiều nước do quá trình tiết mồ hôi