Mất nước là gì? Nguyên nhân và cách điều trị mất nước

1. Mất nước là gì?

Mất nước là tình trạng lượng nước bị mất ra khỏi cơ thể cao hơn so với lượng nước cơ thể nhập vào Sự mất cân bằng này sẽ phá vỡ sự cân bằng của các nồng độ muối khoáng chất và lượng đường trong máu từ đó gây cản trở hoạt động bình thường của cơ thể và gây nhiều thiệt hại cho cơ thể.

Cơ thể mất nước có triệu chứng chóng mặt

Một số triệu chứng phổ biến của tình trạng mất nước là: khát nước nhiều, cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng đánh trống ngực giảm lượng nước tiểu khô miệng nước tiểu bị cô đặc và có màu vàng đậm yếu cơ khô da

Nguy iểm hơn sẽ bị sốt, tiêu chảy hơn 2 ngày, giảm lượng nước tiểu lơ mơ, giảm nhận thức;, cơ thể mệt mỏi mất khả năng tập trung ngất xỉu đau ngực hoặc đau bụng

Nguyên nhân mất nước

Mất nước thường do bạn cung cấp không đầy đủ chất lỏng cho cơ thể. Ngoài ra có thể do các yếu tố khác như khí hậu khô nóng, hoạt động thể chất và chế độ ăn uống Ngoài ra, mất nước có thể do một số bệnh lý như tiêu chảy nôn mửa và bện tiểu đường

Mất nước là nguyên nhân của nhiều bệnh lý

Trẻ sơ sinh, những người lớn tuổi;

Những người có bệnh mãn tính như tiểu đường bệnh thận;

Các vận động viên;

Những người làm ngành nghề lao động chân tay. 

2. Cách điều trị mất nước 

Cần phải uống nhiều nước, ví dụ như nước lọc, nước trái cây.. nhưng bạn nên tránh thức uống chứa cafein và có gas.

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bị mất nước không nên cho trẻ uống nước lọc nhiều vì có thể làm rối loạn nồng độ các chất điện giải trong cơ thể bé. 

Trong trường hợp mất nước nghiêm trọng, bạn cần phải đi đến bệnh viện hoặc liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.

Những thói quen sinh hoạt giúp hạn chế diễn tiến mất nước

Khi cơ thể mất nước cần bổ sung nước 

Bạn sẽ có thể kiểm soát tình trạng mất nước nếu áp dụng các biện pháp sau;

Uống từng ngụm nước nhỏ sẽ giúp bạn không bị nôn ói khi đang bù nước;

Bạn nên uống các loại dung dịch có chứa chất điện giải và đường;

Các loại kem làm từ trái cây hoặc các loại nước dành cho vận động viên thể thao có thể giúp bù điện giải;

Uống nước qua ống hút sẽ dễ uống hơn khi bạn đang bù nước.