Thiền: Phương thuốc hiệu quả chữa bệnh sa sút trí tuệ

Những vấn đề về trí nhớ ngày càng nghiêm trọng với tất cả chúng ta khi về già, không ai miễn nhiễm với thời gian. Tin vui: thiền đã được khoa học chứng minh là giải pháp tự nhiên tốt nhất cho cả trí nhớ dài hạn và ngắn hạn.

Khi thiền, bạn đang củng cố và rèn luyện trí não để nó vận hành tốt nhất có thể

1. Rèn luyện sức khỏe trí não

Khi già, năng lực tinh thần bắt đầu thoái hóa. Sử dụng trí não để tập trung cao độ và dồn tâm trí vào 1 điểm là trọng tâm của thiền. Khi thiền, bạn đang củng cố và rèn luyện trí não để nó vận hành tốt nhất có thể. Khi thiền, chúng ta vận động cơ bắp tinh thần kéo dài tuổi thọ não bộ, tránh tình trạng mất trí nhớ

2. Thiền làm chậm quá trình lão hóa

Stress, một yếu tố rất lớn trong các đặc điểm làm tăng quá trình lão hóa như mất trí nhớ, sẽ giảm đáng kể sau khi bắt đầu một chương trình thiền. Thật vậy, nhiều bác sĩ và các nhà khoa học tin rằng thiền là 'sức bật lò xo' cho cả cơ thể và trí não.

3. Thiền giúp tâm trí bạn các miền trí nhớ tiềm thức chưa được khai thác

Thiền có thể giúp bạn nhớ những điều đã bị lãng quên. Khi không còn chỗ trống trong bộ não để loại bỏ ký ức, ký ức vẫn được lưu lại trong trong tiềm thức, và khi cần, bạn chỉ cần... lục lại.

Thiền là cách tốt nhất để khai thác sức mạnh tiềm thức, từ đó lấy lại thông tin tưởng như đã bị lãng quên từ lâu một cách lành mạnh và tự nhiên.

4. Thiền kích thích các vùng não liên quan đến trí nhớ

Trung tâm chứa đựng trí nhớ dài hạn và ngắn hạn - hồi hải mã và thùy trán - cả hai vùng này đều vận hành hết công suất trong khi thiền. Điều này có ý nghĩa gì? Khi uốn cong cơ bắp trí nhớ trong lúc thiền, cơ chế lưu trữ thông tin tốt lên rất nhiều, đảm bảo rằng bộ não của bạn giữ lại được khả năng lưu trữ ký ức mới hiện tại và khi bạn có tuổi.

5. Thiền cải thiện khả năng tập trung

Thông thường, khi có vấn đề về trí nhớ, là lúc chúng ta thiếu chú ý về một chủ đề nào đó, như tên của một người. 

Thiền giúp tập trung, và tại thời điểm đó, chúng ta có thể nhớ lại các chi tiết quan trọng một cách tốt hơn. Nếu bạn muốn tăng cường trí nhớ rõ ràng thiền là gợi ý lý tưởng.