Tuyệt đối không được làm những điều này sau khi ăn no

Không nên: Đi ngủ ngay

Nhiều người có thói quen ăn tối khuya, nên sau đó đi ngủ ngay hoặc ăn trưa xong liền chợp mắt. Ngủ sau bữa ăn sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa khiến bạn dễ bị đầy hơi, không thoải mái, thậm chí đầy bụng sau khi tỉnh giấc. Tốt nhất là nên nghỉ ngơi 1 giờ sau ăn, rồi mới đi ngủ để giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Không nên: Ăn hoa quả

Cơ thể tiêu hóa các loại thức ăn khác nhau với tốc độ khác nhau. Hoa quả thường được tiêu hóa rất nhanh, nếu bặn ăn ngay sau bữa cơm, chúng sẽ nằm ở phần trên của dạ dày bắt đầu lên men và tạo ra khí ga. Thay vào đó, bạn nên ăn hoa quả 1 hoặc 2 giờ trước bữa cơm.

Không nên: Uống trà

Uống trà ngay sau bữa cơm sẽ ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa theo nhiều cách. Lá chè chứa nhiều axít tác động đến khả năng tiêu hóa thức ăn của cơ thể. Axít từ trà khiến protein trong đồ ăn trở nên khó được hấp thụ hơn. Ngoài ra polyphenol và tannin trong trà còn kìm hãm chất sắt của đồ ăn và ngăn cản chúng được tiêu hóa.

Không nên: Uống quá nhiều nước

Bạn có thể uống một chút nước trong suốt bữa ăn nếu cần, nhưng tránh uống nhiều nước ngay sau bữa ăn. Nước làm loãng dịch dà dày, khiến cho thức ăn được tiêu hóa lâu hơn.

Không nên: Tắm

Nhiều bạn có thói quen ăn sáng xong thì tắm trước khi bắt đầu một ngày mới hoặc tắm trước khi đi ngủ. Trên thực tế, thói quen này rất xấu đối với hệ tiêu hóa. Khi tắm, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng, lượng lớn máu sẽ được dồn đến bề mặt da. Điều này khiến hệ tiêu hóa vô tình bị bỏ ngỏ, làm chậm quá trình nghiền, hấp thụ thức ăn.

Không nên: Tập luyện

Sau bữa ăn, mọi nguồn năng lượng của cơ thể đều tập trung cho hệ tiêu hóa, vì vậy bạn không nên bắt ép các cơ bắp vận động. Thói quen này thậm chí để lại hậu quả như dễ mắc bệnh dạ dày