Sóng não và cách giúp thay đổi tâm trạng qua sóng não

Sóng não phản ánh những trạng thái đầu óc khác nhau cũng có thể đưa ta tới những trạng thái ý thức khác nhau Vào mỗi một thời điểm sẽ có một loại sóng não nhất định chiếm ưu thế Mỗi trạng thái của sóng não xuất hiện ở một tần số nhất định, đo bằng đơn vị bước trên giây.

Những điều cơ bản về sóng não

Nhờ quá trình tiếp nhận nội bộ dựa trên suy tưởng, nhận thức và tình cảm con người mới có thể khám phá thế giới. Thời thơ ấu, sóng não có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển trí óc. Khi lớn lên, sóng não cũng là nhân tố quyết định giúp duy trì sức khỏe và sức sống. Như vậy, hiểu sâu sắc về các loại sóng não, chúng ta có thể kiểm soát hiện thực của chính mình.

Có tất cả 4 loại dạng sóng não: beta, alpha, theta, và delta.

Sóng não có 4 loại khác nhau

Phương pháp thay đổi sóng não

Bao gồm các kỹ thuật đồng bộ hóa tần số sóng não bằng kích thích bên ngoài. Khi tiến hành phương pháp này, tần số sóng não được điều chỉnh tới tần số của âm thanh bên ngoài, tạo ra các loại tần số của các loại sóng não mong muốn như alpha, beta, theta...

Tuy nhiên, nếu biết cách thiền định, bạn không cần những kích thích bên ngoài này. Trong quá trình thiền bạn sẽ đạt đến trạng thái bình tĩnh và thư giãn, mà đây chính là trạng thái alpha của ý thức. Khi thiền càng nhập tâm, bạn sẽ cảm thấy mình càng bình tâm và tập trung hơn nữa, mức sóng não dần đạt tới trạng thái theta và cuối cùng là delta.

Thiền định cũng là cách để đạt đến trạng thái bình tĩnh

Nghe nhạc giúp thay đổi tâm trạng sóng não

Cách thay đổi sóng não phổ biến nhất hiện nay là sử dụng nhạc sóng não. Nhất là với trẻ nhỏ, nghe nhạc được cho là cách giúp trẻ phát triển trí não Đây là là loại kích thích âm thanh giúp thay đổi trạng thái đầu óc của bạn, chia thành 2 loại song âm và đơn âm. Cách thức này có thể mang lại hiệu quả tuyệt vời - thường là ngay lập tức - phù hợp với nhiều mục đích khác nhau như giúp tỉnh táo giúp ngủ ngon, giúp tập trung tinh thần... Khi nghe nhạc sóng não, nên sử dụng tai nghe để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Nhạc song âm

Làm sao để con người có thể nghe được âm thanh với tần số thấp hơn 20 Hz? Câu trả lời nằm ở một loại âm thanh đặc biệt được gọi là song âm, tạo ra bằng cách chơi nhạc ở 2 tần số khác nhau ở mỗi tai. Não bộ sẽ phát hiện sự khác biệt này và tự chuyển vào một tần số thứ 3.

Âm nhạc có thể giúp thay đổi sóng não

Nhạc đơn âm

Nhạc đơn âm có tác dụng mãnh liệt hơn song âm. Đơn âm sử dụng âm ở một tông duy nhất bật và tắt ở một cấu trúc nhất định. Mỗi tông của mỗi trạng thái sóng não hoàn toàn khác biệt và có khoảng cách ngang bằng với nhau, đủ để tạo ra một ấn tượng dài lâu trên não.