Nghiện rượu là gì? Triệu chứng, nguyên nhân và hắc phục chứng nghiện rượu

Nghiện rượu là bệnh gì?

Nghiện rượu là tình trạng phụ thuộc và lạm dụng rượu do uống quá nhiều. Khi điều này xảy ra, rượu có thể tác động đến não và làm cho “con nghiện” mất kiểm soát hành động của mình. Họ có thể uống rượu dây dưa cả ngày hoặc có thể uống từng đợt, mỗi đợt họ nhâm nhi khoảng 4-5 ly trong vòng 2 tiếng đồng hồ.

Nghiện rượu có thể tạo nhiều áp lực lên cơ thể bạn và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Điều quan trọng là bạn nên đi khám bác sĩ nếu nghi ngờ mình hoặc bạn bè của mình có thể có vấn đề liên quan đến rượu.

Nghiện rượu là uống nhiều và uống thường xuyên

Triệu chứng thường gặp

- Uống rượu quá nhiều và quá thường xuyên

- Khả năng dung nạp rượu cao

- Uống rượu vào những thời điểm không thích hợp (vào buổi sáng hoặc tại nơi làm việc)

- Những thay đổi trong mối quan hệ bạn bè

- Cảm xúc thay đổi, chẳng hạn như trầm cảm và thờ ơ

- Phải nhờ vào rượu mới sinh hoạt hàng ngày được

- Tránh tiếp xúc với những người thân

- Líu lưỡi hoặc nói không mạch lạc

- Sụt cân

- Khả năng phản xạ chậm

- Khi cai rượu, các triệu chứng hay xảy ra là run rẩy buồn nôn và nôn mửa

- Run không tự chủ vào buổi sáng sau khi uống rượu

- Ngất đi và không nhớ được gì sau một đêm uống rượu.

Nguyên nhân nghiện rượu

Cũng giống như hầu hết các rối loạn tâm thần nghiện rượu không phải chỉ có một nguyên nhân và cũng không được di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác trong gia đình Thay vào đó, bệnh do các yếu tố di truyền, tâm lý, và môi trường tạo thành.

Có rất nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ nghiện rượu, chẳng hạn như:

- Lo âu hoặc trầm cảm

- Có cha mẹ uống nhiều rượu

- Có hành vi chống đối xã hội

- Bị bạo hành hoặc lạm dụng tình dục thời thơ ấu

- Uống rượu từ lúc còn nhỏ tuổi.

Thực hiện lối sống lành mạnh cũng là cách hạn chế được chứng nghiện rượu

Khắc phục chứng nghiện rượu

Bạn cần phải thay đổi lối sống để kiểm soát chứng nghiện rượu của bản thân, bao gồm những việc sau đây:

Hãy xem xét những thay đổi trong đời sống xã hội của bạn. Hãy nói rõ cho bạn bè và gia đình của bạn là bạn đang bỏ rượu. Điều này sẽ giúp bạn có được sự hỗ trợ vững chắc. Hãy cố gắng tránh những người chỉ muốn cùng bạn nhậu nhẹt.

Phát triển các thói quen lành mạnh Trong khi loại bỏ các thói hư tật xấu, bạn nên đồng thời tạo ra và duy trì những thói quen lành mạnh. Chẳng hạn như ngủ đúng giờ, đủ giấc tập thể dục đều đặn ăn uống lành mạnh và kiểm soát stress

Chọn những hoạt động không đòi hỏi bạn phải uống bia rượu. Bạn nên tìm và chọn cho mình một sở thích riêng và lành mạnh, không liên quan đến rượu như vẽ tranh, nấu ăn, đọc sách hoặc xem phim.