BS Nguyễn Vũ Cẩm Tú: Đau lưng, mỏi gối là biểu hiện của bệnh gì?

Đau lưng, mỏi gối chủ yếu là do ít vận động, ngồi sai tư thế, áp lực công việc, vận động không đúng cách hoặc mang vác các vật nặng, nằm không đúng cách…

Thông thường, với tình trạng đau lưng mỏi gối chỉ cần nghỉ ngơi là khỏi. Tuy nhiên, cũng có những căn bệnh khác ẩn đằng sau tình trạng đau lưng nếu không được thăm khám kịp thời sẽ khiến bệnh trầm trọng thêm.

Để phòng tránh bệnh đau lưng mỏi gối, BS. Nguyễn Vũ Cẩm Tú – Viện Pháp y Quốc gia cho biết:

Trước hết, bạn cần phải nằm nghỉ ngay tại giường ngủ, toàn thân và tâm trí để thả lỏng. Có thể nhờ người khác hoặc tự mình lấy dầu nóng xoa vào vùng thắt lưng rồi dùng lòng hai bàn tay xát dọc hai bên cột sống theo chiều lên xuống trong 1 phút, sao cho vùng da nóng lên là được.

Tiếp đó, dùng ngón tay giữa day ấn các mỏm gai đốt sống thắt lưng với một lực tương đối mạnh trong 1 phút. Sau đó ngồi dậy ở tư thế thẳng lưng, cẳng chân vuông góc với đùi. Dùng các ngón tay day nhẹ vùng thắt lưng để tìm điểm đau nhất rồi dùng ngón tay giữa day ấn trong 1 phút với một lực tương đối mạnh.

Sau đó, đặt hai bàn tay ôm lấy eo lưng, ngón cái ở phía lưng, các ngón còn lại ở phía bụng (tư thế chống nạnh) rồi dùng hai ngón tay cái day bấm mạnh vào khối cơ lưng trong 1 phút, vừa day vừa nhẹ nhàng cúi ngửa cột sống thắt lưng với biên độ tăng dần.

Nếu việc nghỉ ngơi và xoa bóp bấm huyệt như cách trên không cải thiện được tình trạng đau lưng thì bạn cần đi khám ngay để được xác định đúng nguyên nhân và điều trị kịp thời, tránh để bệnh trở thành mạn tính, khó chữa hơn.