Bạn nên biết: Tại sao bạn luôn cảm thấy đói dù cho ăn rất nhiều?
1. Thiếu ngủ
Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sự thèm ăn của bạn. Vì nếu bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể bạn sẽ tiêu hao hết nguồn năng lượng dự trữ và bạn luôn có cảm giác đói. Khi đó, bạn sẽ ăn nhiều hơn để bổ sung nguồn năng lượng đã bị mất.
2. Ăn không đủ chất béo và protein
Kể cả khi bạn ăn rất nhiều nhưng bạn vẫn sẽ cảm thấy đói nếu trong khẩu phần ăn của bạn không có hoặc có rất ít chất béo và protein
Vì vậy, để chặn cơn đói, bạn chỉ cần bổ sung đủ chất béo và protein có lợi cho sức khỏe
3. Không ăn sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và rất cần thiết. Bạn nên tập cho mình có thói quen ăn sáng để lượng đường trong máu được ổn định. Khi đó bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn trong ngày.
4. Tâm lý buồn chán
Khi có cảm giác buồn chán tìm, bạn tìm đến đồ ăn, đặc biệt là các món ăn chứa nhiều đường. Đây hầu như là thói quen của rất nhiều người.
Tốt nhất, bạn nên chống lại sự cám dỗ ăn uống đó bằng việc thực hiện các hoạt động giải trí
5. Ăn thực phẩm chứa Calo rỗng
Nếu ăn phải những thực phẩm có chứa calo rỗng thì ngay cả khi bạn ăn một lượng lớn bạn vẫn sẽ cảm thấy đói. Ví dụ như: bim bim, nem chua rán...là những thực phẩm rỗng.
Vì vậy, bạn nên chuyển sang sử dụng các món ăn lành mạnh có đầy đủ các chất dinh dưỡng và đa dạng vitamin Sự thèm ăn của bạn sẽ thay đổi và bạn sẽ không bị đói nữa.
6. Mất nước
Nhiều khi bạn cảm thấy đói và muốn ăn ngay một loại thực phẩm nào đó nhưng quả thực là không phải. Đôi lúc đó chỉ là do cơ thể bạn đang lên tiếng vì thiếu nước và bạn chỉ việc bổ sung nước. Các triệu chứng của việc đói và mất nước gần giống nhau.
Khi cơ thể bạn thiếu năng lượng thì rất dễ dẫn đến việc buồn ngủ Đó là lý do việc đầu tiên bạn nên làm là uống một cốc nước cho dù bạn đang cảm thấy đói hay khát. Việc này cũng rất hữu ích trong việc tiêu tốn calo
- Thời điểm vàng ăn 1 bắp ngô tốt hơn uống bất cứ loại... (Chủ nhật, 20:20:08 21/02/2021)
- 10 thực phẩm hại thận 'khốc liệt' nhất, mê tới mấy... (Thứ bảy, 13:04:01 20/02/2021)
- 5 loại thực phẩm là tác nhân gây lão hóa sớm mà hầu hết... (Thứ bảy, 16:00:09 03/10/2020)
- 5 loại bánh tuyệt đối không ăn vào bữa sáng (Thứ bảy, 07:30:00 19/09/2020)
- Những người sau ăn ngô sẽ nguy hại vô cùng, đặc biệt là... (Thứ sáu, 20:35:04 18/09/2020)
- Quan niệm sai lầm về dinh dưỡng trong điều trị ung thư (Thứ tư, 21:20:00 16/09/2020)
- Những thực phẩm tưởng vô hại nhưng bé ăn càng nhiều càng... (Thứ bảy, 17:40:02 12/09/2020)
- 7 loại thực phẩm thà đói cũng nhất quyết đừng ăn khi bụng... (Thứ Ba, 19:00:08 04/08/2020)
- Vì sao ngủ nhiều giúp giảm cảm giác thèm ăn? (Thứ sáu, 21:00:03 31/07/2020)
- Cảnh báo 5 kiểu ăn sáng gây hại chẳng khác nào tự nuôi lớn... (Thứ sáu, 11:10:05 17/07/2020)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:03 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:01 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:05 12/02/2023