Bạn nên biết: Tại sao bạn luôn cảm thấy đói dù cho ăn rất nhiều?

1. Thiếu ngủ

Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sự thèm ăn của bạn. Vì nếu bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể bạn sẽ tiêu hao hết nguồn năng lượng dự trữ và bạn luôn có cảm giác đói. Khi đó, bạn sẽ ăn nhiều hơn để bổ sung nguồn năng lượng đã bị mất.

2. Ăn không đủ chất béo và protein

Kể cả khi bạn ăn rất nhiều nhưng bạn vẫn sẽ cảm thấy đói nếu trong khẩu phần ăn của bạn không có hoặc có rất ít chất béo và protein

Vì vậy, để chặn cơn đói, bạn chỉ cần bổ sung đủ chất béo và protein có lợi cho sức khỏe

3. Không ăn sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và rất cần thiết. Bạn nên tập cho mình có thói quen ăn sáng để lượng đường trong máu được ổn định. Khi đó bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn trong ngày.

4. Tâm lý buồn chán

Khi có cảm giác buồn chán tìm, bạn tìm đến đồ ăn, đặc biệt là các món ăn chứa nhiều đường. Đây hầu như là thói quen của rất nhiều người.

Tốt nhất, bạn nên chống lại sự cám dỗ ăn uống đó bằng việc thực hiện các hoạt động giải trí

5. Ăn thực phẩm chứa Calo rỗng

Nếu ăn phải những thực phẩm có chứa calo rỗng thì ngay cả khi bạn ăn một lượng lớn bạn vẫn sẽ cảm thấy đói. Ví dụ như: bim bim, nem chua rán...là những thực phẩm rỗng.

Vì vậy, bạn nên chuyển sang sử dụng các món ăn lành mạnh có đầy đủ các chất dinh dưỡng và đa dạng vitamin Sự thèm ăn của bạn sẽ thay đổi và bạn sẽ không bị đói nữa.

6. Mất nước

Nhiều khi bạn cảm thấy đói và muốn ăn ngay một loại thực phẩm nào đó nhưng quả thực là không phải. Đôi lúc đó chỉ là do cơ thể bạn đang lên tiếng vì thiếu nước và bạn chỉ việc bổ sung nước. Các triệu chứng của việc đói và mất nước gần giống nhau.

Khi cơ thể bạn thiếu năng lượng thì rất dễ dẫn đến việc buồn ngủ Đó là lý do việc đầu tiên bạn nên làm là uống một cốc nước cho dù bạn đang cảm thấy đói hay khát. Việc này cũng rất hữu ích trong việc tiêu tốn calo