Học trước khi đi ngủ liệu có giúp tăng cường trí nhớ?

Một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng, học tập trước khi đi ngủ có thể giúp cho con người nhớ những kiến thức đó lâu hơn. Đây là vì giấc ngủ có thể làm cho những kiến thức đó tái hiện lại trong đại não, nhờ đó khiến cho ký ức tri thức đó càng sâu đậm hơn.

Một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng học tập trước khi đi ngủ có thể giúp cho con người nhớ những kiến thức đó lâu hơn. Đây là vì giấc ngủ có thể làm cho những kiến thức đó tái hiện lại trong đại não nhờ đó khiến cho ký ức tri thức đó càng sâu đậm hơn.

Nhà nghiên cứu ở trung tâm y tế Langone, đại học NewYork phát hiện ra rằng, những người học tập trước khi đi ngủ thì trong khi ngủ, các tế bào đuôi gai ở thần kinh đại não truyền thông tin cho nhau linh hoạt lạ thường; hơn nữa các khớp thần kinh của tế bào đại não cũng dễ dẫn truyền, làm tăng tác dụng thông tin. Ngoài ra, người học tập xong rồi đi ngủ mà ngủ sâu thì tế bào đại não sẽ càng linh hoạt. Ông Văn Bưu Cam, tiến sĩ thần kinh học, nhân viên nghiên cứu cao cấp của trung tâm y tế Langone, đại học NewYork còn cho biết, cách đây rất lâu, con người đã phát hiện ra tác dụng quan trọng của việc tái hiện kiến thức và ký ức trong giấc ngủ. Nếu ngày nào bạn không ngủ ngon giấc thì hiệu quả học tập của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng. Khi con người ngủ, đại não vẫn không hề ngừng làm việc. Nó sẽ tái hiện lướt qua nội dung công việc con người làm lúc thức trong giấc mơ. Cũng chính vì tác dụng tái hiện lại này mà ký ức tri thức trước khi đi ngủ càng sâu đậm.

Vậy, cơ chế gì đã dẫn đến hiện tượng này? Qua nghiên cứu trên chuột thí nghiệm, con người đã tìm ra chứng cứ quan trọng của giả thiết giấc ngủ có tác dụng hỗ trợ củng cố ký ức và tăng cường trí nhớ Đồng thời, đây cũng là lần đầu tiên phát hiện ra rằng học tập xong rồi đi ngủ thì tầng da khu vực chi phối ký ức phía sau đại não sẽ thay đổi. Các nhà nghiên cứu còn cho biết, trong giấc ngủ, đại não của con người có thể kích thích nhánh thần kinh sản sinh ra nhiều liên kết hơn. Điều này có thể là một trong những nguyên nhân giúp đại não hình thành ký ức lâu dài. Đồng thời nghiên cứu còn phát hiện ra rằng các loại hình học tập khác nhau sẽ thúc đẩy sự thay đổi kết cấu phân nhánh đuôi gai ở các vị trí khác nhau trong đại não. Điều này cho thấy nội dung học tập có ảnh hưởng cực kỳ cụ thể đến kết cấu và vị trí của đại não. Khi con người ngủ, đại não vẫn không hề ngừng làm việc. Nó sẽ tái hiện lướt qua nội dung công việc con người làm lúc thức trong giấc mơ. Các nhà khoa học cho rằng chế độ tái hiện lại trong đêm này có thể giúp cho con người triệu hồi ký ức mới.