Mách mẹ bí quyết giúp con luôn hào hứng với mỗi bữa ăn

Cùng con lựa chọn thực đơn

Thay vì tự chọn thực đơn cho con, các mẹ hãy cùng với con lựa chọn. Khi chọn lựa, vô thức trẻ tập cách tư duy ''Tại sao mình phải ăn món này?''. Và mẹ chính là người cung cấp những kiến thức dinh dưỡng cần thiết cho con. Trẻ con bắt chước rất nhanh những tình huống sử dụng thực phẩm tốt cho sức khoẻ Không ai dạy cho bé điều này tốt hơn mẹ. Những thói quen này sẽ là kiến thức của trẻ để dần tạo thành thói quen ăn uống tốt.

Để cho con có cơ hội được... đói 

Tâm lý của hầu hết cha mẹ là sợ con bị đói và luôn tìm cách cho con ăn trước khi bé kịp nhận ra là mình cần ăn. Hãy can đảm và kiên nhẫn hơn để quan sát và đợi chờ những dấu hiệu chứng tỏ bé đã đói thực sự. Khi đó chính bạn sẽ là người ngạc nhiên nhất vì những biểu hiện tích cực như một phép màu. Bé sẽ biết đòi ăn, ăn ngon lành như chưa bao giờ được ăn.

Đánh lừa thị giác

Thay vì cho thật nhiều cơm vào một bát nhỏ, các mẹ hãy chọn một chiếc bát to để cho bé ăn. Cũng với lượng cơm và thức ăn như thế, nhưng nhìn trong một chiếc bát to thì trông nó thật ít ỏi. Nhờ cảm giác "ít ỏi" của khẩu phần ăn này sẽ làm bé thấy dễ "xử" hơn là một bát cơm đầy trong một chén hay đĩa nhỏ.

Khuyến khích thay vì ép buộc

Đừng ép trẻ vào một chế độ ăn quá nghiêm ngặt, trừ khi theo chỉ định của bác sĩ. Bởi với trẻ em khi bị ép buộc, trẻ sẽ nảy sinh những thói quen phản ứng với thức ăn. Cha mẹ nên nhớ: Một bữa ăn ngon không nên có sự bực tức hay cáu giận buồn bã.

Và một điều nữa, cha mẹ không nên nghĩ rằng, bé cần ăn nhiều hơn bé muốn. Đừng tống mọi thứ vào cổ họng bé chỉ để bé no. Bé sẽ là người quyết định có ăn nữa hay không.