Mẹo chữa chuột rút đơn giản, hiệu quả nhiều người chưa biết

Chuột rút là tình trạng cơ bị thắt đột ngột, gây đau dữ dội, thường xuất hiện ở bắp đùi bàn tay bàn chân, cơ bụng... Chuột rút khá nguy hiểm trong một vài tình huống như: đang lái xe, đang bơi...

Sau đây là một vài mẹo nhỏ được nhiều người chia sẻ để xử lý tại chỗ khi chuột rút:

Chuột rút ở bắp chân, bắp đùi

Khi đã bị chuột rút hãy lắc bắp chân bị chuột rút và nâng cao chân lên. Có thể dùng nước đá để xoa bóp phần bắp bị chuột rút.

Khi bị chuột rút bắp đùi, nhờ ai đó kéo thẳng chân ra, một tay nâng cao gót chân, một tay ấn đầu gối xuống. Làm đồng thời.

Chuột rút ở cẳng chân

Vươn duỗi cơ theo chiều đối ngược, kéo đầu ngón chân và bàn chân lên cao hướng về đầu gối.

Chuột rút bàn tay

Kéo nhẹ các ngón và xoa bóp từ từ bàn tay.

Chuột rút cơ xương sườn

Hít thở sâu đồng thời xoa bóp nhẹ các bắp thịt xung quanh lồng ngực.

Nếu bị chuột rút, hãy thử những cách này và kiểm nghiệm tính hiệu quả của nó nhé.