Những cách giảm căng thẳng 'siêu tốc' bạn đừng bỏ qua

Nếu đang là nạn nhân của stress bạn nên thử những cách sau đây:

Nhai kẹo cao su

Không chỉ thơm miệng, kẹo cao su còn giúp bạn sảng khoái tinh thần nhờ hương bạc hà mát lạnh, hay vị dâu ngọt ngào. Mỗi khi lo lắng, chỉ cần nhai một viên kẹo cao su cũng giúp bạn thoải mái hơn.

Sex nhiều hơn

Tình dục luôn là liều thuốc hữu hiệu để xua tan căng thẳng Với việc vận động gần như toàn thân tình dục giúp huyết áp và tim mạch hoat động ổn định. Chưa kể, bạn còn hạnh phúc khi được nhận những cảm xúc yêu thương từ đối phương.

Nuôi một chú chó

Câu 'Người yêu không có nhưng chó thì phải có một con' cho thấy tầm quan trọng của thú cưng này.

Chăm sóc chó cũng có lợi cho tinh thần

Uống nước cam

Vitamin C không chỉ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp bạn quản lý căng thẳng hiệu quả và tăng cường sức khỏe

Tập thể dục

Nếu không có điều kiện đến phòng tập, bạn hãy đi bộ mỗi sáng hay bất cứ lúc nào rảnh rỗi. Chỉ với nửa tiếng mỗi ngày, bạn sẽ vơi bớt nhiều lo lắng, muộn phiền.

Hát

Âm nhạc hoàn toàn giúp bạn thư giãn khi stress Hãy chọn một bản nhạc yêu thích và thả hồn mình vào đó, bạn sẽ thấy mình thanh thản hơn nhiều.

Hít thở sâu

Cách này rất tốt cho lá phổi của bạn, chưa kể, nó còn giúp bạn tăng lượng oxy lên não, khiến tâm trạng thoải mái hơn.