Trẻ đi ngủ muộn và trở người suốt đêm có tốt không?
Vũ Thủy Dương (Hải Dương)
Giấc ngủ của trẻ nhỏ tuy khác với người trưởng thành và trẻ lớn nhưng cũng gồm có 2 giai đoạn rõ rệt, đó là giai đoạn ngủ yên tĩnh (nhịp thở trở nên đều đặn dần, tương ứng với các giai đoạn từ ngủ nông đến ngủ sâu ở người lớn) và giai đoạn ngủ xáo động (có các cử động như ngọ ngoạy chân tay, mếu, cười trong khi ngủ, tương ứng với giai đoạn xuất hiện mộng mị ở người lớn).
Giấc ngủ của trẻ nhỏ
Việc trẻ nhỏ ngủ được tốt hay không liên quan tới 3 nhân tố.
Thứ nhất là nhịp sinh học “thức - ngủ” của trẻ. Nhiều gia đình có thói quen thức khuya, dậy muộn, nên cũng cuốn trẻ vào thói quen này khiến cho nhịp sinh học của trẻ bị xáo trộn. Để nhịp sinh học của trẻ về bình thường, gia đình nên cùng trẻ đi ngủ sớm để dậy sớm. Lúc đầu sẽ rất khó, trẻ sẽ cựa quậy, không chịu nằm yên trên giường. Nhưng, cùng với việc tắt đèn ngủ, kể chuyện… trẻ sẽ dần thích nghi và sẽ đi ngủ sớm hơn.
Yếu tố thứ hai là bữa ăn không hợp lý: ăn tối sớm quá hay muộn quá cũng sẽ khiến trẻ khó ngủ do đói bụng hay quá no khi đi ngủ.
Yếu tố thứ ba rất quan trọng nhưng bị nhiều gia đình bỏ qua, đó là môi trường cho giấc ngủ Điều kiện môi trường cho giấc ngủ kém, như ánh sáng mạnh, tiếng ồn nhiều cũng làm cho trẻ nhỏ khó ngủ hoặc dễ thức giấc.
- Không mặc áo ngực khi ở nhà có lợi hay có hại? (Thứ Ba, 21:07:07 25/05/2021)
- Cơ thể bạn sẽ ra sao nếu ăn nho khô mỗi ngày? (Thứ Hai, 14:53:06 24/05/2021)
- Đồ uống có đường ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ... (Thứ bảy, 08:36:06 15/05/2021)
- Thường xuyên ăn đậu nành, cơ thể bạn sẽ như thế nào? (Thứ tư, 08:35:07 12/05/2021)
- Tại sao tuổi thọ của phụ nữ lại cao hơn đàn ông? (Thứ Hai, 16:03:09 10/05/2021)
- Lòng đỏ trứng gà màu đậm hay nhạt mới tốt cho sức khỏe? (Thứ năm, 13:18:05 06/05/2021)
- Điều gì sẽ xảy ra khi bạn uống nước lúc bụng đói vào... (Thứ sáu, 09:12:02 30/04/2021)
- Điều gì sẽ xảy ra với đường ruột nếu bạn ăn quả bơ... (Chủ nhật, 19:30:01 25/04/2021)
- Mỗi ngày ăn bao nhiêu đường là đủ? (Thứ Ba, 12:35:03 20/04/2021)
- Ăn ớt mỗi ngày, chuyện gì xảy ra với cơ thể? (Thứ Hai, 11:24:02 12/04/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:05 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:08 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:01 12/02/2023