6 cách giúp tăng khả năng tập trung của bạn ít ai biết

Làm sao để có thể giúp bạn tăng khả năng tập trung của mình để có thể làm các việc được tốt nhất. Hãy cùng xem 6 cách giúp bạn có thể tăng khả năng tập trung của bạn nhanh nhất nhé

Hiện nay với sự ra đời của Internet, tivi, điện thoại thông minh cùng các phương tiện truyền thông ra đời giúp ích rất nhiều đến cuộc sống của mỗi người. Nhưng chúng ta không thể đổ lỗi cho các phương tiện truyền thông và công nghệ của chúng ta về khả năng tập trung. Làm sao để bạn có thể cải thiện được sự tập trung mình trong một thời gian dài? Điều này bạn cần phải rèn luyện để có được sự tập trung cao nhất!

Thiền

Thiền là một cách tốt nhất để giúp tâm trí của bạn cảm thấy thoải mái nhất đồng thời giúp bạn có thể kiềm chế, chống lại các kích thích những tác động bên ngoài. Đây là một trong số các cách giúp bạn thư giãn và cảm thấy thoải mái nhất. Bạn có thể ngồi thiền khoảng 15 phút một ngày bằng cách nhắm mắt hoặc tập trung vào một điều gì đó như bạn có thể tập trung vào một ngọn nến đang thắp sáng. Thiền giúp bạn tĩnh tâm khá tốt đấy!

Thiền là một cách tốt nhất để giúp tâm trí của bạn cảm thấy thoải mái nhất

Tránh làm nhiều việc

Bạn đang cố gắng làm nhiều việc cùng một lúc với hy vọng giải quyết tất cả mọi thứ được thực hiện càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên những điều này có thể làm bạn bối rối và có thể ảnh hưởng tới chất lượng công việc của bạn. Bạn hãy cố gắng tập trung vào một nhiệm vụ tại một thời điểm nào đó. Điều này giúp bạn rất nhiều đấy nhé

Hạn chế uống cà phê

Cà phê có thể là một trong những đồ uống giúp bạn cảm thấy thoải mái và giúp bạn tỉnh táo nhất. Nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nếu bạn sử dụng quá nhiều cà phê. Cà phê cũng có thể là một thứ đồ uống gây nghiện cho con người. Ngoài ra bạn có thể thay thế loại đồ uống này bằng một tách trà hoặc cà phê. Đó cũng là một sự lựa chọn tốt cho bạn đấy

Hãy ngừng check mail, sms

Bạn hãy tắt các tài khoản như mail, facebook...thay thế chiếc điện thoại thông minh của bạn bằng 1 chiếc điện thoại bình thường chỉ có nghe, gọi...và không kết nối mạng được để dừng lại việc kiểm tra các công việc trên mail. Lúc nào bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi không bị công việc làm cho mệt mỏi

Chơi hoặc nghe một loại nhạc cụ

Bạn có thể chơi hoặc nghe một loại nhạc cụ nào đó như âm nhạc cổ điển, nhạc pop....Âm nhạc cổ điển sẽ giúp cho bạn tập trung nhất. Do vậy bạn có thể nghe những loại nhạc này giúp tâm trí thoải mái nhất

Ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên

Bạn cần có chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thường xuyên vì nó đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của bạn. Một chế độ ăn uống nghèo chất dinh dưỡng giúp bạn cảm thấy chậm chạp và tâm trí của bạn hoạt động kém. Ngoài ra việc tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất đấy nhé