Những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe nên từ bỏ ngay lập tức

48796

Dùng xà bông và tắm với nước ấm

Nước nóng nếu dùng để tắm với xà bông thực sự rất có hại đối với da. Nước nóng sẽ làm mất đi các tác dụng của da, dẫn đến khô nứt da và gây nguy cơ nhiễm trùng Sữa tắm sẽ là một công cụ giữ ẩm cho da tốt hơn thay vì bạn dùng xà bông.

Ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày

Nếu cơ thể ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày vào buổi tối sẽ không được sâu giấc và dẫn đến nguy cơ mệt mỏi rút ngắn tuổi thọ đặc biệt với những người quá gầy hoặc quá béo. Ngủ quá nhiều sẽ là nguyên nhân dẫn đến muốn ngủ thêm nhưng bạn không thể ngủ sâu giấc và dẫn đến một trạng thái bất an.

Súc miệng ngay sau khi đánh răng

Súc miệng ngay sau khi đánh răng làm mất đi lượng clorua vừa được bọc lên bề mặt của răng Vậy nên, có thể bạn nên súc miệng nhẹ hoặc gạt từ từ khuẩn hại ra ngoài rồi sau đó súc miệng bằng nước muối.

Bạn nên tránh uống nước trong vòng 30 phút sau khi đánh răng. Quá trình súc miệng cũng cần được tiến hành nhanh chóng để đảm bảo lượng folrua được bám chặt vào răng.

Thư giãn ngay sau khi ăn tối

Thư giãn ngay sau khi ăn tối sẽ làm tăng nguy cơ mắc chứng tiêu hóa kém. Khi vừa ăn no xong bạn cần phải ngồi nhẹ nhàng để thức ăn được tiêu hóa trong dạ dày khoảng 30 phút bạn mới có thể đi lại hoặc ngủ.

Nếu ngủ ngay sau khi ăn tối sẽ làm tăng nguy cơ béo phì tích tụ mỡ ở vùng bụng. Bạn có thể tập thể dục nhẹ nhàng sau khi ăn. Tuy nhiên, bạn nên đợi sau 30 phút rồi tập thể dục. Điều đó sẽ có lọi cho hệ tiêu hóa rất nhiều.