Sự chênh lệch múi giờ có thể dẫn đến việc mắc các bệnh tim mạch

Các nhà khoa học đã nghiên cứu về sự chênh lệch múi giờ, một thuật ngữ mà họ sử dụng để mô tả việc sinh hoạt không đúng giờ giấc mà cơ thể yêu cầu. Hay cũng có thể ví như việc bay xuyên lục địa và qua nhiều múi giờ khác nhau, làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể.

"Chệnh lệch múi giờ là hình thức mà con người phải sinh hoạt trái với giờ giấc và thói quen họ thường làm mọi ngày. Khi cơ thể đã đặt ra một lịch trình nghỉ ngơi và làm việc nhưng bạn vẫn cố phá vỡ những quy luật đó, cơ thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và thiếu sức sống", tác giả Patricia Wong của Đại học Pittsburgh cho biết.

116252

Khi Wong và các đồng nghiệp đã xem xét một nhóm khoảng 450 người trung niên, họ đã tìm thấy những sự khác biệt rõ ràng giữa thời gian ngủ nghỉ trong tuần với cuối tuần. Những người có sự thay đổi giờ nghỉ ngơi nhiều thường có khả năng mắc các bệnh tim mạch cao hơn.

Để tìm ra những liên quan giữa việc chênh lệch múi giờ và các nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhóm nghiên cứu của Wong đã tiến hành khảo sát một nhóm người tuổi từ 30 đến 54, những người có ít nhất 25 giờ làm việc một tuần.

Những người tham gia nghiên cứu phải đeo thiết bị theo dõi hoạt động và thời gian nghỉ ngơi của họ trong bảy ngày. Các thiết bị theo dõi thời gian ngủ cũng như các trung bình tổng thời gian ngủ cho mỗi ngày, kể cả ngày làm việc và ngày nghỉ.

Hầu hết 85% những người tham gia có thời gian ngủ và nghỉ ngơi nhiều hơn những ngày làm việc. Nhưng hầu hết những người này thường có xu hướng ngủ muộn hơn, ngủ lâu hơn hoặc cả hai, điều này thường dẫn đến việc cơ thể mệt mỏi căng thẳng và huyết áp cao hơn. Khoảng 15% người còn lại trong nghiên cứu cho kết quả ngược lại.

Những người đã được thường thức muộn vào ban đêm có nhiều khả năng bị rối loạn đồng hồ sinh học hơn và cũng sẽ trẻ hơn và nghèo hơn. Những người này cũng có nồng độ lipoprotein cholesterol (cholesterol giúp ngăn ngừa tổn tưởng mạch máu) thấp, theo báo cáo trong tạp chí Journal of Clinical Endocrinology và Metabolism.

116253

Mặc dù vậy, việc thay đổi đồng hồ sinh học liên tục để đáp ứng lại với những điều kiện làm việc có thể mang lại nhiều tác hại hơn so với việc bị chênh lệch múi giờ do đi du lịch, tiến sĩ Till Roenneberg, một nhà nghiên cứu tâm lý học tại Đại học Munich ở Đức cho hay.