4 loại hoa quả mùa hè càng ăn càng khát nước bạn nên biết

Sầu riêng

Sầu riêng được coi là vua của các loại trái cây với hàm lượng dinh dưỡng cao, có tác dụng tăng cường sức khỏe và phòng chống nhiều bệnh nguy hiểm. Bạn có thể tham khảo thêm các công dụng của sầu riêng Tuy nhiên sầu riêng có tính nóng nên dễ gây mất nước nhanh chóng. Thậm chí, những người ăn nhiều sầu riêng còn có cảm giác “khô hạn”, thường xuyên khát nước Do đó, mỗi lần bạn không nên ăn quá 2 múi sầu riêng và tuyệt đối không dùng sầu riêng chung với bia rượu hoặc nước có ga.

Mía

Mía nước mía là những món ăn bổ dưỡng, được nhiều người ưa thích vào mùa hè. Bởi một số người có quan niệm, uống  nước mía giúp giải khát hiệu quả. Tuy nhiên, nước mía chỉ có công dụng giải khát “ảo”, tạm thời. Bởi 70% của nước mía là đường uống nước mía cũng đồng nghĩa với việc bạn đang nạp một lượng đường lớn vào cơ thể, khiến bạn dễ khát nước. Song uống nước mía sẽ đỡ khô cổ hơn ăn mía tươi. Tuy nhiên bạn có thể cho nhiều tắc/chanh để trung hòa lượng đường. Thực chất, nước mía cũng được coi là bài thuốc chữa bệnh cực hay theo dân gian.

Cóc

Cóc xanh là món khoái khẩu của nhiều bạn trẻ vào mùa hè. Song thường xuyên ăn cóc xanh, cóc ngâm muối ớt có thể khiến cổ họng của bạn bị mất nước, khô rát khó chịu. Thay vì ăn cóc xanh, dùng nước ép cóc sẽ giúp bạn giải khát tốt hơn.

Ô mai, hoa quả khô

Các loại ô mai hoa quả khô thường được tẩm ướp rất nhiều gia vị. Các chất phụ gia tạo vị mặn, chua, cay… có thể khiến bạn nhanh chóng bị mất nước, thậm chí khát khô cổ.  Bạn chỉ nên ăn tối đa 50g – 70g ô mai mỗi ngày, tránh loại quá chua hay có quá nhiều gừng vào mùa hè.