Viêm khớp cổ tay bạn hoàn toàn có thể tự điều trị tại nhà

Bạn bị viêm khớp cổ tay, bạn muốn tìm cách chữa bệnh này? Tình trạng viêm khớp cổ tay là tình trạng khá phổ biến ở nhiều lứa tuổi hiện nay. Điều này không chỉ gây những cơn đau mà còn làm ảnh hưởng đến quá trình vận động của người bệnh. Hiện có nhiều phương pháp được đưa ra để chữa trị căn bệnh này và việc điều trị tại nhà mà không cần dùng đến thuốc là thắc mắc của nhiều người. Dưới đây là các cách chữa bệnh nên áp dụng ở nhà để bệnh nhanh khỏi.

Chữa viêm khớp cổ tay đơn giản

Kết hợp muối và ngải cứu: Ngải cứu và muối có khả năng giảm đau do viêm khớp cổ tay rất hiệu quả.

Chuẩn bị: Muối hạt, ngải cứu

Thực hiện: Lá ngải cứu rửa sạch cho vào rang, khi hơi khô thì cho muối hạt vào, bỏ hỗn hợp vào khăn mỏng rồi chườm nóng. Cách làm này thực hiện thường xuyên sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

Kết hợp muối và ngải cứu sẽ đem lại hiệu quả không ngờ

Giảm đau nhờ muối và củ gừng: Gừng có vị cay nên là một phương thuốc giúp giảm đau khá hiệu quả

Chuẩn bị: Gừng và muối

Thực hiện: Lấy gừng rửa sạch, thái thành từng lát mỏng, bắt lên bếp rang rồi cho muối hạt vào rồi cho hỗn hợp vào khăn mỏng rồi chườm lên khớp cổ tay. Thực hiện đều đặn sẽ thấy bệnh có biến chuyển

Thực hiện các bài tập chữa viêm khớp cổ tay

Bài 1: Nắm bàn tay: Bạn có thể làm bài tập này dễ dàng bất cứ lúc nào tay bạn cảm thấy cứng. bắt đầu bằng cách giữ tay trái của bạn lên thẳng. Sau đó, từ từ uốn cong tay của bạn thành nắm tay, đặt ngón tay cái bên ngoài bàn tay của bạn. Nhẹ nhàng, đừng siết chặt bàn tay. Mở tay của bạn đến khi các ngón tay duỗi thẳng. Thực hiện 10 lần với bàn tay trái, sau đó lặp lại tương tự với bàn tay phải chữa viêm khớp cổ tay.

Nắm bàn tay là một cách chữa viêm khớp cổ tay

Bài 2: Uốn ngón tay: Bắt đầu ở vị trí tương tự bài tập trước. Bàn tay trái, bàn tay trái đưa lên thẳng. Uốn cong ngón tay cái về phía lòng bàn tay. Giữ nó một vài giây. Duỗi ngón tay cái trở lại. Sau đó uốn cong ngón tay trỏ xuống lòng bàn tay. Giữ vài giây. Duỗi trở lại. Lặp lại với mỗi ngón tay trên bàn tay. Sau đó lặp lại tương tự với bàn tay phải chữa thoái hóa khớp cổ tay.

Bài 3: Uốn cong ngón tay cái: Đầu tiên, nắm tay trái của bạn lên thẳng. Sau đó uốn cong ngón tay cái vào phía trong lòng bàn tay, giữ cho nó chạm vào gốc ngón út. Nếu bạn không uốn được như thế, đừng lo lắng. Cứ uốn hết mức bạn có thể. Giữ như thế trong một vài giây, đưa ngón cái trở về, lặp lại 10 lần rồi thực hiện với bàn tay phải.

Bài 4: Chữa viêm khớp cổ tay bằng uốn cong ngón tay với bàn: Đặt cạnh bàn tay trái của bạn trên bàn, ngón cái chỉ lên. Giữ ngón tay cái của bạn trong cùng vị trí, uốn cong bốn ngón tay vào trong cho đến khi bàn tay bạn hình thành một chữ “L”. Giữ vài giây, sau đó duỗi thẳng ngón tay cái của bạn để di chuyển chúng về vị trí ban đầu. lặp lại 10 lần, sau đó làm cùng một trình tự với bàn tay phải.

Bài 5: Kéo ngón tay: Đặt bàn tay trái của bạn bằng phẳng trên bàn, lòng bàn tay úp xuống. Bắt đầu với ngón tay cái, kéo nó ra khỏi bảng từ từ. Giữ vài giây, thả ra. Lặp lại với các ngón khác. Lặp lại toàn bộ quá trình với bàn tay phải.