Bí quyết dưỡng da cho phụ nữ tuổi 30 an toàn mà hiệu quả tuyệt đối

Làm dịu căng thẳng

Stress là hệ quả của cuộc sống bận rộn, nhiều lo toan. Nó không chỉ khiến tinh thần bạn trở nên bất ổn mà còn là tác nhân nguy hiểm nhất tàn phá làn da Vì vậy, hãy bắt đầu kiểu soát tâm lý ổn định bằng việc ngủ đủ giấc, nghe nhạc, đi du lịch để thư giãn cơ thể.

Tập luyện yoga

Nhiều phụ nữ thường nói rằng: Tôi quá bận rộn để có thời gian tập thể dục Tuy nhiên, chính sự "lười biếng" này sẽ làm cơ thể bị sồ sề một cách nhanh chóng. Hãy dành 30-45 phút mỗi ngày tập luyện yoga để có tác dụng tổng hợp: săn chắc vóc dáng, sảng khoái tinh thần.

Làm sạch da và tẩy tế bào chết

Bạn có biết rằng lớp tế bào chết khi không được loại bỏ kịp thời sẽ làm cho da bị xù xì và sạm đi trông thấy. Vì vậy, tẩy tế bào chết thường xuyên, đúng cách có thể làm chậm quá trình lão hóa

Hydrate hóa làn da

Bên cạnh việc làm sạch và giữ ẩm da hợp lý, bổ sung nước và thực hiện chế độ ăn uống bổ dưỡng là những cách thức hữu hiệu để duy trì lượng hydrate cần thiết cho da trẻ đẹp. Trà xanh, các loại nước uống thảo dược súp và trái cây là những thực phẩm nên được bổ sung thường xuyên.

Chống nắng

Nói không với ánh nắng mặt trời là một nguyên tắc không thể thiếu để ngăn chặn lão hóa da. Bởi ánh nắng có thể làm giảm độ săn chắc và phá hủy sự đàn hồi của da. Vì vậy, hãy sử dụng kem chống nắng đội mũ và đeo khẩu trang khi đi ra ngoài. Ở môi trường, khí hậu Việt Nam, vào mùa hè, chỉ nên dùng kem chống nắng đến độ SPF 30. Còn mùa khác chỉ nên dùng từ SPF 4 đến SPF 15.