Chế độ ăn đánh bay mụn hiệu quả các bạn gái nên ghi nhớ

Việc giữ gìn da mặt liên quan đến chế độ sinh hoạt, làm việc, ăn uống, nghỉ ngơi, trong đó chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Chế độ ăn cân bằng giúp ngăn ngừa mụn và mang lại cho bạn làn da tươi sáng. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để có làn da khỏe đẹp.

Chế độ ăn đánh bay mụn hiệu quả các bạn gái nên ghi nhớ

Nho đỏ

Nho đỏ giàu chất chống ôxy hóa, có tác dụng rất tốt trong việc làm lành mụn trứng cá và một số bệnh về da.

Cá

Cá chứa các acid béo cần thiết như omega 3 và 6 giúp bạn có một làn da khỏe đẹp. Đừng quên bổ sung cá vào chế độ ăn hàng ngày của bạn, đặc biệt là cá hồi cá mòi

Quả bơ

Loại quả này rất giàu vitamin C và E, giúp da khỏe mạnh, không mụn quả bơ còn giúp duy trì độ đàn hồi cho da và giảm các nếp nhăn

Cà rốt

Cà rốt và các loại rau quả có màu vàng cam chứa beta-carotene được chuyển đổi thành vitamin A giúp selen trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.

Hàu

Giàu kẽm và vitamin A ăn hàu giúp ngăn ngừa những nốt mụn khó chịu trên da.