Để cá là món ăn yêu thích của bé mẹ nên biết những điều này!

Trong các lượng protein cao, chất béo thấp, dễ tiêu hóa hấp thu đối với cơ thể nhất là trẻ nhỏ,

Đặc biệt DHA (tiền chất là axit béo không bão hoà Omega 3) có trong cá là dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ phát triển não bộ, giúp trẻ tăng khả năng tư duy, nhận thức.

Có một điều dễ nhận thấy nhất là cá chẳng dễ ăn chút nào, nhất là với các bé

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng những trẻ em thường xuyên ăn cá sẽ có chỉ số IQ cao hơn so với những bé ăn thịt do trong cá chứa rất nhiều dưỡng chất DHA.

Ăn cá chẳng dễ chút nào

Có một điều dễ nhận thấy nhất là cá chẳng dễ ăn chút nào, nhất là với các bé, bên cạch lý do cá có mùi tanh thì còn do cá có nhiều xương nhỏ dễ bị hóc rất nguy hiểm, thực đơn chế biến món cá cũng không được phong phú dễ làm bé ngán.

Ngoài ra một số loại cá có chứa một lượng thủy ngân lớn không có lợi cho sự phát triển và sức khỏe của bé như cá ngừ cá nhám, cá kiếm...

Bổ sung dinh dưỡng từ cá

Khi quyết định cho con ăn cá, các mẹ cần tham khảo một số thông tin lưu ý cần thiết để có sự lựa chọn đúng đắn nhất đối với sự phát triển của trẻ.

Các loại cá nước lạnh sẽ chứa hàm lượng axit Omega 3 nhiều hơn và chứa ít thủy ngân hơn so với những loại cá thông thường khác.

Trong đó cá hồi ở những vùng biển lạnh, sâu và sạch nhất thế giới như Antartic là một gợi ý tuyệt vời cho các mẹ bởi đây là loại cá có hàm lượng thuỷ ngân cực thấp, không gây hại cho trẻ.

Các loại cá nước lạnh sẽ chứa hàm lượng axit Omega 3 nhiều hơn và chứa ít thủy ngân hơn so với những loại cá thông thường khác

Theo khuyến cáo của Hiệp hội tim mạch Mỹ (AHA), đối với người trẻ nhỏ không có tiền sử mắc bệnh tim mạch thì có thể ăn cá với tần suất 2 lần/tuần.

Ngoài ra các mẹ có thể cho bé uống thêm Dầu cá có chứa Omega 3.