Thức uống tăng cường sức khỏe mỗi ngày bạn không nên bỏ qua

Thức uống tăng cường sức khỏe mỗi ngày bạn không nên bỏ qua

Trong cơ thể chúng ta, nước chiếm đến 70% khối lượng cơ thể và nó đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì, chăm sóc và nâng cao đời sống sức khỏe của con người.

Chính vì vậy, việc uống đủ nước mỗi ngày luôn là một việc làm thiết yếu trong quy trình chăm sóc sức khỏe bên cạnh nước lọc tinh khiết là nguồn nước uống chủ yếu còn có thêm rất nhiều loại đồ uống tốt cho sức khỏe mà bạn cần bổ sung vào cơ thể.

Thức uống tăng cường sức khỏe

1. Sữa và chà là

Bạn hãy lấy vài quả chà là khô và ngâm với sữa trong 12 tiếng rồi dùng. Sữa và chà là sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng cần thiết và duy trì nồng độ đường huyết ổn định.

2. Nước mơ

Nước mơ chứa hàm lượng chất xơ dồi dào và vitamin A uống nước mơ còn có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa

3. Nước chanh bạc hà

Giàu vitamin C và chất xơ nước chanh bạc hà mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu và tiếp sức cho cơ thể.

4. Sinh tố chuối

Chuối giàu kali chất xơ vitamin C và B6. Bạn hãy lấy 1-2 quả chuối cho vào máy xay cùng với sữa. Thức uống này giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.

 Sữa hạnh nhân tốt cho sức khỏe

5. Sữa hạnh nhân

Ngâm 10-12 hạt hạnh nhân với nước và để qua đêm, sau đó bóc vỏ lụa. Xay hạnh nhân với một ly sữa ít béo, thêm một thìa mật ong và một chút bạch đậu khấu. Sữa hạnh nhân là thức uống lành mạnh bổ sung năng lượng cho cơ thể.

6. Nước ép táo và cà chua

Giàu vitamin sắt và chất xơ, nước ép táo và cà chua cũng là một thức uống giúp tăng cường năng lượng. Bạn hãy cắt nhỏ táo và cà chua cho thêm một ly nước, một chút nước cốt chanh và một thìa mật ong để xay cùng rồi uống.