Uống cà phê lúc nào là tốt nhất giúp mang lại nhiều lợi ích sức khỏe?

Cà phê là loại thức uống được pha chế từ hạt đã được rang lên và xay nhuyễn. Trong cà phê có chất caffeine có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương tim và cơ. Do đó, khi uống cà phê sẽ giúp: tỉnh táo, hưng phấn, giảm nguy cơ bị ung thư đại trực tràng phòng ngừa sỏi mật giảm nguy cơ bị đái tháo đường tuýp 2...

Cà phê vào buổi sáng

Cà phê có thể cải thiện táo bón Để công năng này hiệu quả thì một ly cà phê vào buổi sáng là tốt nhất. Thời gian uống còn lại trong ngày sẽ ít ảnh hưởng hơn.

Uống cà phê 30 phút sau khi ăn

Cà phê có thể thúc đẩy tiêu hóa 30 phút sau bữa ăn là thời điểm thích hợp để bạn thưởng thức một ly cà phê và tận hưởng lợi ích này. Tuy nhiên, vì cà phê ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt của cơ thể nên những người thiếu máu cần tránh thức uống này.

Một tách cà phê trước khi tập thể dục

Uống một tách cà phê 30 phút trước khi tập thể dục có thể tăng cường quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy nhiều calo hơn, và làm cho hiệu quả tập luyện các môn thể thao có ý nghĩa hơn. Nếu bạn là một vận động viên bạn sẽ nhận thấy thời gian uống này tốt như thế nào.

Khi mệt mỏi, uống cà phê

Cà phê giúp bạn tỉnh táo, điều này là hiển nhiên. Một tách cà phê khi mệt mỏi có thể giúp bạn duy trì 4 giờ tỉnh táo. Tuy nhiên, với người uống cà phê lâu dài thì hiệu quả này không lớn.