Các bài tập vận động thể dục GYM thể thai yoga tăng cường sức khỏe

10 lợi ích thiết thực nhất khi tập thể dục bạn nên biết

Thứ Hai, 09:04:00 09/07/2018

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp giảm cân hoặc tăng cường cơ bắp mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và bệnh mất trí nhớ do tuổi tác.

Những lợi ích bất ngờ của thái cực quyền đối với sức khỏe

Thứ Hai, 08:53:09 09/07/2018

Thái cực quyền thực sự là một phương pháp dưỡng sinh vừa giúp cho cơ thể khỏe mạnh lại có thể chữa bệnh một cách hiệu nghiệm.

Cách xử trí khi bị vẹo cổ lúc mới ngủ dậy đơn giản mà hiệu quả

Thứ Hai, 08:45:00 09/07/2018

Bệnh vẹo cổ khi ngủ dậy thường là do tư thế lúc ngủ không hợp lý, gối đầu quá cao hoặc quá cứng khiến cho đầu cổ lệch về một bên.

Tập cho cổ - vai - lưng đỡ đau mỏi đơn giản có thể thực hiện tại nhà

Thứ Hai, 08:33:04 09/07/2018

Hội chứng đau cổ, vai, gáy thường gặp ở nhân viên văn phòng, học sinh, sinh viên.

Lợi ích bất ngờ của tập yoga trong điều trị chứng đau khớp

Thứ Hai, 08:30:07 09/07/2018

Yoga cho chúng ta một hình thức tập thể dục nhẹ nhàng giúp cải thiện tầm vận động và tăng cường sức mạnh cơ bắp xung quanh các khớp đau, và tỏ ra hữu hiệu trong giai đoạn cấp của đau khớp.

Bài tập cho vòng ngực săn chắc với một số động tác tập đơn giản

Thứ Hai, 08:19:02 09/07/2018

Ưỡn ngực là 1 trong những cách tốt nhất tập cơ ngực. Hãy đẩy ngực ra trước và đặt tay sau hông để cơ ngực căng và không bị sưng.

Khám phá lợi ích của bài tập lắc vòng đối với giảm cân

Thứ Hai, 08:06:08 09/07/2018

Các lợi ích của bài tập lắc vòng như: giúp tăng cường cơ bắp, giúp thon gọn những vùng như eo và vùng đùi.

Những điều đúng và sai về tập gym mà không phải ai cũng biết

Chủ nhật, 22:22:07 08/07/2018

Đến phòng gym để khỏe hơn, giảm cân, có vòng eo nhỏ gọn là điều mong muốn của hầu như bất cứ cô gái nào.

Ăn uống gì để phát triển cơ bắp khi tập gym? Các bạn hãy tham khảo thêm nhé!

Chủ nhật, 17:17:02 08/07/2018

Hiện nay rất nhiều bạn trẻ dùng các loại thuốc được cho là tăng cơ được truyền miệng hoặc quảng cáo trên mạng để tập thể hình với ước mong mau phát triển cơ bắp, nhưng tác hại khôn lường.

Những lưu ý khi tập thể dục với người tăng huyết áp an toàn và hợp lý nhất

Thứ bảy, 22:42:01 07/07/2018

Người tăng huyết áp cần tập thể dục thể thao đều đặn, nhưng cần chú ý môn thể thao và cường độ tập luyện cho phù hợp với sức lực

Cùng tập Pilate để bụng phẳng, eo thon, vóc dáng cân đối

Thứ bảy, 16:47:07 07/07/2018

Bạn hãy thử thực hành những động tác pilate sau đây để có bụng phẳng, eo thon, tư thế duyên dáng...

Hướng dẫn bài tập "xoay tròn" cho người lao động trí não nhiều

Thứ bảy, 08:08:00 07/07/2018

Với những người thường xuyên phải sử dụng trí não, hoặc ít lao động thể lực, thường xuyên “xoay tròn” các bộ phận dưới đây lúc nghỉ ngơi có thể mang lại những hiệu quả sức khoẻ bất ngờ.