3 cách giảm cân sau sinh không cần ăn kiêng và luyện tập khổ sở cho mẹ sau sinh
Làm thế nào để có thể lấy lại được vóc dáng eo thon sau khi sinh nở là điều khiến chị em vô cùng trăn trở.
Trang Bright Side mới đây đã chỉ ra 3 cách giúp chị em phụ nữ giảm cân mà không cần đến phòng tập thể thao cũng như ăn kiêng điên cuồng. Mẹ sau sinh muốn nhanh giảm cân cũng đừng quên áp dụng 3 cách này!
Hơi thở
Quy tắc chính của việc tập thể thao là hít vào và thở ra không phải với ngực của bạn mà với phần bụng. Với cách thở này sẽ giúp vòng eo nhỏ lại, cơ bụng săn chắc. Không chỉ lúc luyện tập mà ngay cả khi ngồi nghỉ bình thường mẹ cũng nên tập cách thở này.
Độ tương phản
Phương pháp này khá đơn giản, mẹ thực hiện bằng cách tắm dưới vòi hoa sen bằng nước lạnh sau đó chuyển sang nóng (40 giây nước lạnh + 3-4 phút nước ấm và lặp lại 3-5 lần). Cách tắm dưới vòi hoa sen tương phản sẽ không chỉ giúp bạn giảm cân chống não hóa mà còn ngăn ngừa các bệnh như loạn nhịp tim rối loạn chức năng xương, tăng huyết áp sơ cấp và cellulite (hiện tượng da sần vỏ cam).
Tuy nhiên khi áp dụng phương pháp này mẹ nên tránh phần đầu và nên chuyển chế độ nóng lạnh từ từ để cơ thể không bị sốc. Những người có vấn đề về tim mạch suy nhược cơ thể vừa ăn no, từng bị co giật và phụ nữ mang thai… thì không nên áp dụng cách này.
Massage
Phương pháp massage tốt nhất để giảm béo là dùng nước mật ong và dùng tay để massage trên da. Với phương pháp này sẽ giúp giảm lượng mỡ, cải thiện tuần hoàn máu ở bụng, đồng thời cũng giúp ruột được vận động tốt. Mẹ có thể học cách massage giảm béo trên internet hoặc đến các trung tâm massage.
- Người đau dạ dày muốn giảm cân: Hãy làm theo 3 cách này (Thứ Hai, 19:40:05 26/04/2021)
- Bật mí công thức làm 5 loại nước detox giảm cân cho eo thon... (Thứ bảy, 13:32:05 17/04/2021)
- Chỉ cần chăm chỉ ăn khoai lang hiệu quả giảm cân sẽ được... (Thứ sáu, 08:41:03 26/03/2021)
- Đây chính là loại nước giúp bạn giảm cân, đánh tan mỡ bụng... (Chủ nhật, 21:13:08 14/03/2021)
- Gợi ý 5 thao tác "bài tập dựa tường", mỗi tối chỉ 5... (Thứ năm, 13:37:02 04/03/2021)
- 4 khung giờ vàng uống nước gạo lứt rang giúp giảm cân, ngăn... (Thứ tư, 08:29:08 24/02/2021)
- Gợi ý phương pháp giảm cân 1410 đánh bay 5kg trong vòng 1 tháng (Chủ nhật, 13:11:04 21/02/2021)
- 4 phương pháp ăn uống giúp bạn giảm cân thần tốc, nhất là... (Thứ Hai, 09:09:02 15/02/2021)
- Uống cà phê vào đúng 3 khung giờ sau bạn sẽ có vóc dáng thon... (Chủ nhật, 08:34:04 07/02/2021)
- Muốn cân nặng giảm từng ngày, trước khi ngủ và sáng thức... (Thứ sáu, 13:09:09 08/01/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:07 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:06 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:00 12/02/2023