Hơi thở ngắn là gì? Tác hại của hơi thở ngắn đối với sức khỏe

Hơi thở ngắn là gì?

Hơi thở ngắn hay thở nông còn được gọi là thở ngực và được đặc trưng bởi những hơi thở ngắn. Hơi thở nông có thể do sự lo lắng căng thẳng chấn thương, bệnh hen suyễn nhiễm trùng ở ngực và phổi, viêm đường hô hấp trong... gây ra. Trong một số trường hợp nhẹ hơn, mặc quần áo chật cũng sẽ khiến bạn thở nông.

Thở ngắn do sự lo âu gây nên

Tác hại của hơi thở ngắn với sức khỏe

Ảnh hưởng đến chức năng của não: Rối loạn của các chức năng trong cơ thể, làm giảm sự tập trung, suy giảm  trí nhớ...

Ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ: Làm cho sức khỏe của bạn bị suy giảm, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần

Gây tăng cân: trao đổi chất trong cơ thể chậm lại cũng sẽ ảnh hưởng đến việc đốt cháy calo và chất béo. Lượng calo và chất béo không được đốt cháy hết sẽ tích tụ lại trong cơ thể làm cho bạn tăng cân nhanh.

Suy giảm miễn dịch

Để đảm bảo sức khỏe tốt, điều quan trọng là bạn cần ổn định hơi thở của mình, không nên liên tục thở nông mà giữ hơi thở sâu vừa phải để cung cấp đủ oxy cho cơ thể.