Chỉ một mẹo nhỏ giúp trẻ ngủ ngon suốt đêm, không giật mình quấy khóc

Trong những năm đầu đời, trẻ cần ăn đủ chất và ngủ đủ giấc trong đó giấc ngủ của trẻ rất quan trọng đến sự phát triển. Tuy nhiên không phải bé nào cũng ngủ ngoan yên giấc mà vẫn còn đa số trẻ thường xuyên quấy rối giấc ngủ của cha mẹ. Để giải quyết, bậc cha mẹ cần kiên nhẫn và quan tâm để tập cho con thói quen ngủ đủ 8 tiếng mỗi tối.

Cha mẹ cần kiên nhẫn và quan tâm để tập cho con thói quen ngủ đủ giấc.

Bé cần ngủ đủ vào ban ngày

Hiện nay, vẫn còn rất nhiều bà mẹ tin rằng những trẻ càng ít ngủ ban ngày sẽ ngủ ngon hơn vào ban đêm. Thực ra, bạn cần đảm bảo cho con ngủ đủ giấc vào giữa buổi sáng và xế trưa (tránh ngủ lúc chiều muộn) để khoẻ khoắn chơi đùa, sau đó sẽ dễ ngủ hơn khi đêm xuống. Trẻ ít nghỉ ngơi vào ban ngày sẽ dễ dẫn đến tình trạng quá mệt mỏi hay quấy khóc và khó ngủ về đêm.

Điều chỉnh cữ cho bú

Hầu hết trẻ trên 6 tháng tuổi khoẻ mạnh không cần bú đêm. Trừ một số trẻ bị cơn đói làm cho thức giấc, bạn không cần đánh thức trẻ dậy để cho bú cữ đêm vì điều này làm gián đoạn giấc ngủ và tạo thói quen thức giấc giữa đêm.

Dỗ bé nằm ngủ trong nôi

Một điều ít ai nghĩ tới, đó là cần cho trẻ đi vào giấc ngủ khi đang nằm trong nôi, chứ không phải ngủ ngay trong vòng tay mẹ. Lý do để bạn lưu ý điều này là: Đôi khi trẻ sẽ thức giấc trong đêm, và việc ngủ trên tay mẹ mà lại thức giấc ở chỗ khác có thể là một báo động đối với trẻ. Khi trẻ có dấu hiệu buồn ngủ bạn đặt trẻ vào nôi và bắt đầu dỗ con ngủ. Nếu bé đang còn bú dở dang, mẹ nên kết hợp trò chuyện, hát… để giữ bé tỉnh ngủ. Đến khi bé hoàn thành cữ bú bạn mới nên chuyển sang “công đoạn” dỗ ngủ.

Không để bé khóc một mình

Bạn có thể không cần bận tâm khi trẻ thức giấc và lằn nhằn đôi chút, điều này giúp trẻ học cách tự trấn an mình. Nhưng hoàn toàn không nên bỏ trẻ gào thét lâu vì khi đó trẻ cần bạn ngồi bên và ân cần dỗ dành. Tất nhiên, nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng, bạn nên đưa bé đến các chuyên gia để kiểm tra.

Ngủ chung giường với cha mẹ

Đây là một lựa chọn cá nhân. Bạn có thể cho bé ngủ chung giường nếu bảo đảm sự an toàn và không chuyển chỗ ngủ của bé trong đêm. Một khi đã chọn dỗ bé ngủ cùng giường thì bạn phải để bé ngủ ở đó luôn. Nếu muốn bé ngủ nôi, bạn phải dỗ ngủ trong nôi ngay từ đầu. Nếu không, khi thức giấc bé sẽ khóc đòi trở lại nằm chỗ cũ khiến cha mẹ gặp không ít rắc rối đấy.

Yêu thương, vỗ về bé

Mặc dù bạn đã mệt mỏi nhưng hãy kiên nhẫn với con của mình. Nên tắt ngay TV và ôm hôn con nhiều hơn giúp trẻ cảm nhận tình yêu thương trọn vẹn của cha mẹ. Các thiên thần nhỏ hạnh phúc sẽ đi vào giấc ngủ say nồng thật nhanh đấy.

Không khí trong lành

Môi trường bé ở cần trong lành, thoáng mát vừa đủ, điều đó sẽ giúp cho bé dễ ngủ hơn vào ban đêm, nhất là khi được mẹ kết hợp xoa bóp và vỗ về.

Cần đảm bảo các nguyên tắc cơ bản sau:

- Đặt bé nằm ngửa khi ngủ.

- Để xa các đồ vật có thể làm vật cản khi trẻ trở mình.

- Không để bé ngủ trên giường nước, trên ghế sofa hay ghế bành.

- Duy trì môi trường không khói thuốc

- Cha mẹ tuyệt đối không được sử dụng rượu ma túy hoặc bất kỳ loại chất kích thích nào khi có sự hiện diện của trẻ.

- Tránh đặt bé nằm giữa cả bố và mẹ.

Lưu ý

Khoảng 6 tháng tuổi, bạn cần cho thêm những đồ vật vào giường cũi của bé. Giúp con bạn chơi với gấu nhồi bông hoặc đồ vật mềm khác. Sự hiện diện của “bạn” trong giường cũi của bé vào ban đêm cũng có thể làm bé cảm thấy dễ chịu.

Khi con của bạn gần một tuổi, bắt đầu trình tự đi ngủ đúng giờ và dễ chịu, đặt bé vào giường cũi vào một giờ nhất định mỗi tối. Khoảng thời gian này nên cho bé yên tĩnh, không kích thích bé. Sau khi bé được tắm và mặc quần áo để đi ngủ, cho bé chơi thú nhồi bông, đọc sách hoặc chỉ nói chuyện thôi. Chia sẻ thời gian yên lặng có thể giúp bé thư giãn và sẵn sàng để ngủ. Cho bé ăn bữa cuối trong ngày trước khi bạn đưa bé vào giường.

Đừng trì hoãn giờ đi ngủ với hy vọng rằng khi bé mệt sẽ dễ ngủ hơn. Khi một đứa trẻ quá mệt sẽ dễ mất tự chủ, hầu như không thể đáp ứng được nhu cầu của bé và bé không thể ngủ một cách thoải mái được. Duy trì một giờ đi ngủ đều đặn phù hợp với lứa tuổi của bé là điều thật sự cần thiết.

Bảng biểu thị thời gian ngủ điển hình của đa số bé

Bé 1 tháng tuổi – Thời gian ngủ đêm 8,5 giờ – Thời gian ngủ ngày 8 giờ

Bé 6 tháng tuổi – Thời gian ngủ đêm 10,5 giờ – Thời gian ngủ ngày 4 giờ

Bé 12 tháng tuổi – Thời gian ngủ đêm 11 giờ – Thời gian ngủ ngày 2,5 giờ

Bé 24 tháng tuổi – Thời gian ngủ đêm 11 giờ – Thời gian ngủ ngày 2 giờ