Những cách giảm căng thẳng khi làm mẹ ai cũng nên biết

Đây là tâm trạng chung của hầu hết các bà mẹ, đặc biệt là với những ai lần đầu làm mẹ. Có một số lời khuyên các mẹ có thể làm theo để giảm bớt sự căng thẳng ấy.

Bạn vô cùng quan trọng

Đây là một trong những lời khuyên quan trọng cho các bà mẹ. Bạn cần phải biết rằng mình rất quan trọng với gia đình và với những đứa trẻ. Tuy vậy, bạn cũng không thể làm được tất cả mọi thứ. Vì vậy hãy dành thời gian để thư giãn. Bởi nếu bạn để cho mình rơi vào tình trạng mệt mỏi hay kiệt sức có thể gia đình bạn sẽ có những sự xáo trộn.

Sự ưu tiên

Con cái là sự ưu tiên số một. Nhưng bạn cũng cần phải quan tâm đến những thứ khác như công việc, sự nghiệp, chồng và gia đình. Hãy sắp xếp thời gian cho tất cả việc này. Tùy vào mức độ quan trọng của từng công việc mà dành cho nó sự ưu tiên.

Nghỉ ngơi

Bạn không cần phải gồng mình lên với vai trò và trách nhiệm làm mẹ Bạn cần phải cho bản thân đủ thời gian để thích nghi với những nhiệm vụ hoàn toàn mới mẻ này. Hãy giành thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn. Đôi khi có thể bạn chưa giặt quần áo hay chuẩn bị đồ cho lũ trẻ tới trường, nhưng bạn có thể làm việc đó sau nếu đang cảm thấy mệt mỏi.

Không 'ôm đồm' trách nhiệm

Là phụ nữ bạn luôn cảm thấy rằng mình phải có trách nhiệm trong việc này việc kia, nhưng điều này chỉ làm cho bạn cảm thấy căng thẳng hơn. Nếu bạn không thể làm tốt lần này, lần sau sẽ khá hơn. Đừng đặt mục tiêu trở thành một người mẹ hoàn hảo, điều đó sẽ chỉ khiến bạn kiệt sức và phát chán với gia đình.

Tổ chức công việc

Bạn có cả đống công việc không tên ở nhà, và còn phải đi làm trên cơ quan. Đôi khi bạn còn phải mang việc về nhà làm nữa. Nếu không sắp xếp công việc thì bạn sẽ bị nổ tung bởi một ‘mớ’ việc phải làm. Vì thế, hãy viết ra những thứ bạn phải làm theo thứ tự ưu tiên và thực hiện từng việc một. Hãy yêu cầu mọi người trong gia đình cũng thực hiện theo đúng kế hoạch.

Học cách nói không

Đây có thể là từ mà bạn đã quên vì bạn luôn muốn đáp ứng mọi yêu cầu cho gia đình nhỏ của mình. Nhưng nếu bạn cảm thấy mệt mỏi thì hãy bắt đầu sử dụng lại nó. Lũ trẻ luôn có rất nhiều đòi hỏi, nhiều thứ vô lý và không cần thiết. Vì thế, bạn phải từ chối để giảm bớt việc cho bản thân, và cũng dạy cho lũ trẻ ngoan hơn. Hãy suy nghĩ kỹ trước khi đồng ý làm một việc gì đó theo yêu cầu của con cái.

Chơi với con cũng là một cách giải tỏa căng thẳng 

Việc nào ra việc ấy

Khi bạn đi làm thì chỉ có công việc, và khi ở nhà thì đừng mang công việc về. Bạn sẽ chẳng thể nào hoàn thành việc gì tốt khi đi làm mà nghĩ đến việc nhà, con cái, và ngược lại. Việc nào ra việc ấy sẽ giúp bạn không bị rối và đỡ căng thẳng hơn.

Kế hoạch dự phòng

Khi nuôi dạy những đứa trẻ, bạn sẽ nhận thấy rằng chỉ có một kế hoạch là không đủ. Có thể bạn muốn hoàn thành một dự án trên công ty, nhưng việc đứa trẻ bị ốm khiến bạn phân tâm và phải chi phối thời gian. Bạn cần phải có nhiều hơn một kế hoạch và luôn sẵn sàng cho sự thay đổi.