Những lợi ích của thiền đối với sức khỏe và tinh thần

1. Giảm căng thẳng

Lợi ích quan trọng nhất của thiền là giảm căng thẳng Thiền cũng giúp thư giãn tâm trí. Thiền trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon và nghỉ ngơi tốt hơn.

2. Giúp tập trung

Thiền giúp tập trung và không suy nghĩ về quá nhiều việc cùng một lúc. Sau khi thiền, rất có thể bạn sẽ nghĩ ra cách giải quyết cho các vấn đề nan giải đang phải đối mặt.

3. Hạ huyết áp

Thiền giúp bình tĩnh, thư thái và làm giảm áp lực, không bị tăng huyết áp Nếu bị huyết áp cao thiền hàng ngày sẽ giúp giảm huyết áp

4. Không còn lo lắng

Khi thường xuyên lo lắng và tức giận bạn cảm nhận cơ thể căng như dây đàn, có thể kèm theo đau đầu hoặc đau bụng Thói quen thiền hàng ngày sẽ giúp bạn bình tâm, bớt lo lắng, tâm trạng thoải mái hơn và những cơn đau cũng ít xuất hiện hơn.

5. Tâm trạng hưng phấn

Thiền giúp thúc đẩy sản xuất serotonin trong cơ thể, làm cho tâm trạng vui vẻ hơn. Khi tập được thói quen thiền định kỳ vào buổi sáng, bạn sẽ thấy cơ thể tràn đầy năng lượng.

6. Tăng mức độ miễn dịch

Thiền sẽ giúp cơ thể nghỉ ngơi. Khi đó, khả năng miễn dịch sẽ gia tăng. Luyện tập mỗi ngày sẽ giữ cho mức độ miễn dịch ổn định, ngăn chặn rất nhiều bệnh.

7. Ổn định tình cảm

Khi tập trung thiền mỗi ngày, khả năng tập trung của bạn sẽ tốt hơn. Điều này cũng giúp bạn kiểm soát tình cảm của mình ổn định hơn.

8. Sáng suốt trong lãnh đạo

Thiền dạy cho mọi người cách để trở thành nhà lãnh đạo thảnh thơi, thành công nhờ biết cách khai phá, phát huy nguồn năng lượng có sẵn bên trong và phát triển chúng theo hướng tích cực.

Những nhà lãnh đạo thực sự hiểu rõ về năng lượng và bản ngã sẽ sáng suốt hơn, biết cách điều khiển về nhận thức trí tuệ cảm hứng qua các cấp độ khác nhau để đạt được hiệu quả mong muốn.