Tác dụng của việc ngáp ngủ khiến bạn không ngờ tới

Những tác dụng của ngáp ngủ.

44213

Giúp tăng cường trí nhớ

Theo các nghiên cứu, ngáp giúp làm dịu não bộ khi nó gắng sức hiệu chỉnh nhiệt độ và sự trao đổi chất Thực tế, ngáp càng gia tăng khi bạn thực hiện những công việc đòi hỏi tập trung cao về tinh thần.

Kích thích tinh thần

Khi làm những việc phải tập trung cao độ, chúng ta phải tiêu hao rất nhiều năng lượng. Khi tinh thần bị mệt mỏi làm việc kém hiệu quả sẽ khiến bạn ngáp ngủ hơn.

Ngáp ngủ giúp lấy lại tinh thần, trí óc như một cách chúng ta cần được nghỉ ngơi và kích hoạt lại.

Cân bằng lại não bộ

Ngáp sẽ làm dịu đi khi hoạt động quá sức. Thực tế, ngáp càng gia tăng khi bạn thực hiện những công việc đòi hỏi tập trung cao về tinh thần.

Các nhà khoa học đến từ Đại học Princeton đã phát hiện ra rằng một cái ngáp lớn có thể điều chỉnh nhiệt độ và ngăn chặn tình trạng quá nóng của não.

Ngáp ngăn chặn cơn buồn ngủ

Khi ngáp sẽ giúp các bắp thịt trên khuôn mặt co rút lại, từ đó làm tăng lượng máu chảy qua các động mạch dẫn đến não bộ. Theo các nhà khoa học, điều này có thể làm tăng sự tỉnh táo, khả năng duy trì năng lực tập trung.

Giúp chúng ta vui vẻ

Khi chúng ra ngáp, lượng dopamin sẽ tăng lên, giúp cơ thể sản xuất ra nhiều oxytoxin hơn. Loại hormone giúp tăng cường sự vui vẻ, phấn chấn, thoải mái và còn có khả năng giúp giảm đau Những chất này được kích hoạt càng nhiều, các bạn càng có xu hướng ngáp nhiều hơn.

Tái kích hoạt cơ thể

Những người có xu hướng ngáp ngủ nhiều hơn là những người thường xuyên thức khuya, dậy muộn, người vừa ốm dậy… Nguyên nhân của điều này là do đồng hồ sinh học của họ đã bị lệch nhịp. Và ngáp chính là một cách để thiết lập lại các hoạt động theo đồng hồ sinh học “chuẩn” của cơ thể.