Thông minh hơn nhờ những thói quen đơn giản hàng ngày

Nếu không có những suy nghĩ đúng đắn, không có những công cụ hoặc kế hoạch khoa học, bạn sẽ rất dễ chậm tiến. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn thông minh hơn đến không ngờ.

1. Tập thể dục

Khi cơ thể bạn khỏe mạnh, tâm trí bạn sẽ sáng suốt và bạn sẽ học tập và làm việc hiệu quả hơn. Vì vậy hãy siêng năng tập thể dục và rèn luyện thân thể.

2. Nghỉ ngơi hợp lý

Làm việc mệt mài và quá căng thẳng đôi khi sẽ gây tẩu hỏa nhập ma và phản tác dụng. Hãy nghỉ ngơi mười phút mỗi giờ để sạc pin cho bạn.

3. Ăn uống lành mạnh

Bạn sẽ không thể làm bài kiểm tra hay hoàn thành công việc tốt nếu bạn bị ốm. Hãy bổ sung dầu cá các thực phẩm từ sữa trứng chuối bơ để giúp cơ thể chống lại hoạt động của các gốc tự do và tăng cường các hoạt động của não.

4. Thiền

Hãy dành một chút thời gian để suy ngẫm.

'Tập trung tâm trí của bạn có thể làm điều kỳ diệu, giúp tăng cường trí thông minh và giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Khi ngồi thiền chúng ta cho phép tâm trí, toàn bộ cơ thể thả lỏng, bước vào giai đoạn thư thái. Chúng sẽ sản sinh ra các chất chống lại hoóc-môn, nguồn gốc của stress', Tiến sĩ Cabell cho biết. Thêm vào đó, việc ngồi tĩnh lặng và thở đều giúp ích cho quá trình oxy hóa cơ thể và thải độc.

5. Ghi âm giọng nói

Hãy ghi âm giọng nói của bạn, để nhẩm lại và sửa lại các kiến thức trong đầu bạn trong khi bạn đang di chuyển. Bạn sẽ ghi nhớ lâu hơn nếu kiến thức được lặp đi lặp lại trong đầu.

6. Tận dụng các ứng dụng

Hãy tận dụng tối đa tất cả các ứng dụng học tập trên smart phone thay vì chỉ dùng chiếc dế của mình để giải trí và liên lạc.

7. Đồng bộ hóa ghi chú

Hãy đồng bộ hóa ghi chú giữa điện thoại, máy tính bảng và máy tính để bạn luôn có thể đọc và xem lại các ghi chú trong mọi tình huống.