Ăn gì để tóc luôn bóng khỏe, dài đẹp tự nhiên khiến nhiều người ngưỡng mộ?
1. Khoai lang
Khoai lang chứa tinh chất beta-caroten và vitamin A Bổ sung khoai lang vào chế độ ăn của bạn không chỉ thúc đẩy tóc phát triển mà còn làm cho da đầu khỏe mạnh khoai lang cũng giúp dự phòng các bệnh về tóc.
Khoai lang chứa tinh chất beta-caroten và vitamin A (Ảnh minh họa: Internet)
2. Hạt diêm mạch
Hạt diêm mạch giúp tóc dài nhanh hơn vì nó giàu vitamin E và kẽm. Kẽm cũng làm cho mái tóc của bạn trở nên sáng hơn vitamin E giúp mái tóc khỏe mạnh một cách tự nhiên vì nó ngăn ngừa tóc rụng và gãy.
3. Hạnh nhân
Trong hạnh nhân chứa hàm lượng biotin cao vì vậy giúp nuôi dưỡng tóc một cách tự nhiên. Nếu bạn muốn có mái tóc dài, hãy bổ sung hạnh nhân vào chế độ ăn. Hạnh nhân cũng rất giàu vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng da đầu, giúp tóc trở nên dày hơn.
4. Hàu
Với hàm lượng kẽm phong phú, hàu giúp điều tiết việc sản sinh androgen, phòng rụng tóc Hàu cũng chứa nhiều protein protein là cần thiết để có da đầu khỏe mạnh, giúp ngăn ngừa khô da đầu và bong gầu. Vì vậy hãy ăn hàu ở lượng vừa phải.
5. Hạt hướng dương
Vì hạt hướng dương rất giàu vitamin E, nó giúp tăng cường lưu thông máu ở vùng da đầu. Từ đó thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn, kết quả là bạn có mái tóc dài và mượt. Bạn có thể dùng dầu hướng dương để có được kết quả này.
Hạt hướng dương rất giàu vitamin E, giúp tăng cường lưu thông máu ở vùng da đầu (Ảnh minh họa: Internet)
6. Lòng đỏ trứng
Lòng đỏ trứng không chỉ chứa nhiều protein mà còn là nguồn biotin phong phú. Trứng cũng có a-xít béo omega-3 giúp thúc đẩy tóc phát triển. Ăn lòng đỏ trứng có thể khiến tóc của bạn đẹp hơn, tăng cường lưu thông máu tới khu vực da đầu. Bạn nên nhớ là lòng đỏ trứng tốt cho tóc bạn chứ không phải lòng trắng trứng, vì vậy đừng nhầm lẫn hai loại.
7. Đậu tây
Hãy thêm một phần đậu tây mỗi tuần 1 lần vào chế độ ăn của bạn. Đậu tây rất giàu sắt biotin và kẽm. Sắt và biotin giúp nuôi dưỡng tóc và da đầu. Kẽm thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn và dự phòng rụng tóc Các loại đậu khác cũng tốt cho máu tóc của bạn. Đậu tây và cây họ đậu giúp tóc dài nhanh và dầy hơn.
- Gừng tươi, Cá trạch - thần dược cho phái mạnh luôn tự tin (Thứ sáu, 20/04/2018 09:04)
- Gừng tươi - giải pháp cho chứng biếng ăn hiệu quả và an toàn (Thứ sáu, 20/04/2018 09:04)
- Lợi ích của bắp cải đối với sức khỏe khiến chúng ta không... (Thứ sáu, 20/04/2018 09:04)
- Tiết lộ những thực phẩm giúp cho “chuyện ấy” thêm sung mãn (Thứ sáu, 20/04/2018 09:04)
- Mách nhỏ bạn 5 thực phẩm dưỡng ẩm làn da mùa lạnh cực tốt (Thứ sáu, 20/04/2018 07:04)
- 7 thực phẩm dưỡng ẩm tự nhiên có sẵn trong bếp nhà bạn (Thứ sáu, 20/04/2018 07:04)
- Những vitamin và thực phẩm dưỡng ẩm da cực hiệu quả (Thứ sáu, 20/04/2018 07:04)
- Mách nhỏ các bạn thực phẩm giúp cho hàm răng chắc khỏe (Thứ sáu, 20/04/2018 06:04)
- Nếu không muốn làn da bị khô hãy sử dụng ngay những thực... (Thứ sáu, 20/04/2018 04:04)
- Những công dụng của tỏi đen của Nhật bản trong phòng và trị... (Thứ sáu, 20/04/2018 04:04)
-
Bật mí công dụng của các loại hạt không phải ai cũng biết
Thứ Hai, 16/04/2018 02:04
-
Điều trị bệnh ung thư bằng việc uống nước kiềm ion hóa Ohay
Thứ Hai, 14/11/2016 05:11