Thay đổi chế độ nghỉ ngơi giúp điều trị ung thư dạ dày

Trạng thái mệt mỏi thường rất phổ biến ở những người điều trị ung thư. Đây không phải là mệt mỏi thông thường mà là trạng thái kiệt quệ không thể hồi phục bằng việc nghỉ ngơi.

Đối với một số người mệt mỏi tồn tại một thời gian dài sau khi điều trị và có thể gây khó khăn cho họ khi tập thể dục và làm những việc khác mà họ muốn làm.

Các nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân tuân thủ một chương trình tập luyện phù hợp với nhu cầu cá nhân sẽ cảm thấy tốt hơn về cả thể chất và cảm xúc, đồng thời cũng đối phó với bệnh tốt hơn.

Nếu bạn bị ốm và không vận động được nhiều trong quá trình điều trị thì việc tập luyện, sức chịu đựng và sức mạnh cơ bắp của bạn sẽ giảm sút là điều bình thường. Bất kỳ kế hoạch hoạt động thể chất nào cũng cần phải phù hợp với tình trạng của bạn.

Tích cực tập thể thao giúp tăng cường sức khỏe cho bệnh nhân ung thư (Ảnh: internet)

Một người lớn tuổi chưa từng tập luyện sẽ không có khả năng tiếp nhận lượng tập luyện như một người 20 tuổi chơi quần vợt 2 lần/tuần. Nếu chưa tập luyện trong một vài năm, bạn sẽ phải bắt đầu từ từ và có thể chỉ bằng cách đi bộ quãng ngắn.

Hãy chia sẻ với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu bất cứ điều gì. Lắng nghe ý kiến của họ về kế hoạch tập luyện của bạn. Sau đó, hãy cố gắng tìm một người bạn tập cùng, bạn sẽ không phải làm điều đó một mình. Có gia đình hoặc bạn bè tham gia khi bắt đầu một chương trình tập luyện mới có thể tiếp thêm động lực cho bạn.

Nếu bạn đang rất mệt mỏi, bạn sẽ cần phải cân bằng hoạt động với chế độ nghỉ ngơi. Đôi khi thật khó để mọi người tự cho phép mình nghỉ ngơi khi họ quen làm việc cả ngày hoặc chăm lo công việc gia đình, nhưng đây không phải là lúc tự dồn ép bạn quá mức.

Hãy lắng nghe cơ thể và nghỉ ngơi khi bạn cần.

Hãy luôn nghĩ rằng tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe thể chất và cảm xúc:

- Giúp cải thiện tim mạch (tim và hệ tuần hoàn).

- Cùng với chế độ ăn uống hợp lý, sẽ giúp bạn đạt được và giữ cân nặng khỏe mạnh.

- Giúp cho cơ bắp mạnh mẽ hơn.

- Làm giảm mệt mỏi và giúp bạn có nhiều năng lượng hơn.

- Có thể giúp giảm lo âu và trầm cảm

- Có thể làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

- Giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Đối với lợi ích lâu dài, chúng ta biết rằng hoạt động thể chất thường xuyên đóng vai trò quan trọng trong việc giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư cũng như có những lợi ích sức khỏe khác.