Mách nhỏ 4 cách đơn giản giảm đau lưng cho chị em sau sinh
ThS.BS. Nguyễn Kiên Cường - Phó Chủ nhiệm Khoa Y học lao động Quân sự- Bệnh Nghề nghiệp, Viện Vệ sinh phòng dịch Quân đội tư vấn cách giảm triệu chứng đau mỏi lưng cho chị em.
BS. Cường cho biết, một số phụ nữ sau sinh thường thấy đau lưng tình trạng đau lưng có thể kéo dài vài tuần hoặc vài tháng sau sinh thậm chí lâu hơn. Để làm giảm triệu chứng đau mỏi lưng, chị em nên chú ý một số vấn đề sau:
1. Tập thể dục nhẹ nhàng, thời gian đi bộ tăng dần, khi mới tập thì chỉ đi lại nhẹ nhàng.
2. Tập nằm ngửa trên sàn, đầu gối co, hai bàn chân chạm sàn nhà, ở tư thế nằm như vậy bạn nên tập thở hít vào và thở ra, khi hít vào chú ý làm co các cơ vùng chậu. Nếu sản phụ mổ lấy thai nên nghỉ ngơi ít nhất 6 tuần trước khi thực hiện bài tập này.
3. Chú ý khi đứng nên ở tư thế đứng thẳng, tư thế bế con hoặc khi cho bé ăn không nên cong lựng.
4. Nên tắm với nước ấm, có thể dùng những miếng dán nhiệt để làm ấm vùng đau Hoặc có thể sử dụng các biện pháp khác như massage nhẹ nhàng.
- Mẹ trẻ qua đời sau khi chi 70 triệu đi đẻ: Biến chứng nguy... (Thứ Ba, 08:30:02 12/01/2021)
- Biến chứng bệnh sùi mào gà khi mang thai (Thứ năm, 09:36:07 24/09/2020)
- Bài thuốc trị chứng động thai (Thứ Ba, 14:32:06 22/09/2020)
- U50 vẫn cố mang bầu, vừa nhìn mặt con ra đời tình trẻ liền... (Thứ Hai, 11:05:03 27/07/2020)
- BSCKII Vũ Thị Lừu: Phụ nữ chuẩn bị có bầu nên đi khám nha... (Thứ tư, 14:50:08 20/02/2019)
- Mẹ dùng nhiều điện thoại di động, trẻ dễ tăng động? (Thứ Hai, 10:25:00 18/02/2019)
- Liệt kê những điều mẹ bầu cần chú ý khi mang song thai (Thứ Ba, 15:50:02 12/02/2019)
- Bạn nên biết: Ốm nghén là dấu hiệu tốt cho cả mẹ và... (Thứ sáu, 11:26:09 18/01/2019)
- Những điều bà bầu cần biết về việc có nên đi chơi xa hay... (Thứ bảy, 11:20:10 12/01/2019)
- Thai phụ không được dùng berberin, nguyên nhân vì sao? (Thứ tư, 17:05:07 09/01/2019)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:03 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:07 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:05 12/02/2023