Những cách chữa bệnh chảy nước dãi khi ngủ

Chứng chảy nước miếng hay còn gọi là chảy nước dãi khi ngủ là triệu chứng thường gặp ở cả trẻ em và người lớn Điều này gây ra không ít bất tiện vậy làm thế nào để khắc phục bệnh chảy nước dãi khi ngủ. Các bạn có thể tham khảo các cách dưới đây.

Ngủ với tư thế ngửa, thẳng người để hạn chế chảy nước dãi khi ngủ

Nếu tư thế bạn nằm khiến nước miếng chảy ra ngoài nghĩa là bạn đang tạo ra tư thế "hoàn hảo" cho chứng này tung hoành đấy. Vì thế, bạn nên nằm ngửa, thẳng người và kê đầu lên gối, khi đó nước bọt sẽ chảy về đáy hàm và ra ngoài, cơ thể sẽ ít có phản xạ tự nhiên là lật úp hơn.

Nếu cơ thể bạn có xu hướng cuộn tròn thì hãy để gối ôm hay gối mỏng bên cạnh hoặc trên ngực khi ngủ. Điều này khiến bạn không thể nằm ngủ nghiêng một cách thoải mái do vô thức. Ngoài ra, có thể nhờ ai đó kéo bạn nằm ngửa ra khi thấy bạn nằm ngửa.

Ngủ với tư thế ngửa để chữa bệnh chảy nước dãi khi ngủ

Giữ vệ sinh đường hô hấp để chữa bệnh chảy nước dãi

Đảm bảo mũi chúng ta luôn sạch sẽ và khô thoáng. Nên tập cách thở một cách tự nhiên. Bạn cũng có thể dùng ống thông hơi để làm sạch xoang khi bạn thở (đặt trên ngực) hoặc dùng một bát hơi nước và khăn tắm phủ lên đầu. Khi bạn thở trong điều kiện nước ấm sẽ kích thích xoang và làm sạch đường dẫn.

Giữ vệ sinh đường hô hấp để chữa bệnh chảy nước dãi khi ngủ

Ngoài ra, để giảm bớt tình trạng tiết nước bọt, bạn có thể giảm ăn thức ăn gia vị cay nóng, không nhai kẹo cao su để tránh nước bọt tiết nhiều quá. Buổi tối không ăn nhiều trước giờ đi ngủ.

Bạn cũng cần kiểm tra xem mình có dị tật về răng lợi hay không? Và đặc biệt cần vệ sinh răng sạch sẽ trước khi đi ngủ để khắc phục bệnh chảy nước dãi khi ngủ