BS Nguyễn Thị Hòa: Nguyên nhân và cách hạn chế ngủ mơ
Để hạn chế ngủ mơ thì tư thế ngủ không nên để tay lên ngực, nhất là phần tim bởi vì tư thế ngủ sẽ làm tim bị chèn ép, khi đó, tim sẽ co bóp chậm ảnh hưởng đến việc lưu thông máu lên não.
Tuy nhiên ngủ mơ nhiều, thậm chí ngày nào cũng ngủ mơ gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe tinh thần công việc học tập thì là điều đáng phải quan tâm.
Nguyên nhân gây hiện tượng ngủ mơ bao gồm:
- Do tâm lý: stress trầm cảm sau trấn thương, nghiện rượu…
- Do rối loạn cảm xúc tâm thần phân liệt..
- Tuy nhiên, ở một số trường hợp là triệu chứng của bệnh như: rối loạn giấc ngủ tim mạch, tuần hoàn máu không tốt...
Khi nào thì ngủ mơ do bệnh lý:
- Ngủ quá mức, ngủ mê mệt.
- Một số trường hợp gây đái dầm vung tay vung chân, mộng du, nói mơ...
Để hạn chế ngủ mơ BS. Nguyễn Thị Hòa - Bệnh viện đa khoa Đống Đa (Hà Nội) cho biết: 'Người bệnh ngủ mơ cần:
- Tránh những căng thẳng về thể lực tâm lý trước khi đi ngủ.
- Đảm bảo chế độ ăn điều độ, luyện tập thể thao thường xuyên.
- Không lạm dụng những chất kích thích: rượu chè, cà phê thuốc ngủ.
- Không nên ăn quá no hoặc quá đói trước khi đi ngủ.
- tư thế ngủ không nên để tay lên ngực, nhất là phần tim bởi vì tư thế ngủ sẽ làm tim bị chèn ép, khi đó, tim sẽ co bóp chậm ảnh hưởng đến việc lưu thông máu lên não.
- Không nên ngủ quá nhiều (chỉ nên ngủ từ 7h đến 8h/1 ngày).'
- Dịch bệnh không chừa một ai, điểm khác giữa mắc Covid-19 và... (Chủ nhật, 20:19:06 16/05/2021)
- 6 cơn đau thường gặp báo hiệu cơ thể đang gặp nguy hiểm, bị... (Thứ bảy, 12:57:09 08/05/2021)
- 7 dấu hiệu ở bàn chân cảnh báo cơ thể đang gặp nguy, cần... (Thứ sáu, 16:40:05 07/05/2021)
- 5 dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư tuyến tụy chớ dại bỏ qua (Thứ Ba, 15:28:03 04/05/2021)
- Cơ thể có 5 dấu hiệu này chứng tỏ bạn đang thiếu vitamin C,... (Thứ bảy, 10:43:00 01/05/2021)
- Chân sưng phù: Đừng xem thường bởi đó là dấu hiệu của 7... (Thứ bảy, 21:06:05 24/04/2021)
- 2 món không ăn buổi sáng, 2 thứ không đụng buổi tối, 3 điều... (Thứ Ba, 08:40:04 20/04/2021)
- Buổi sáng ngủ dậy thấy 4 việc này chứng tỏ bệnh gan bạn... (Chủ nhật, 08:30:09 18/04/2021)
- Tê tay tưởng chuyện thường nhưng cẩn thận, đó là dấu hiệu... (Thứ năm, 13:21:02 15/04/2021)
- Đừng coi thường dấu hiệu cứng ngón tay, rất có thể đó là... (Thứ bảy, 08:32:03 10/04/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:07 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:09 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:04 12/02/2023