Chán ăn là bệnh gì? Bạn có biết nguyên nhân của nó không?

Phạm Thị Dung (Thanh Hóa)

Ăn uống là nhu cầu chính đáng của cơ thể để duy trì hoạt động và thể lực Đặc biệt, bữa sáng luôn được coi là quan trọng nhất trong ngày do chúng ta phải bù đắp lượng thức ăn đã được “tiêu thụ” từ tối hôm trước và tạo ra năng lượng cho các hoạt động được diễn ra vào sáng hôm sau.  

Tâm lý ngại ăn sáng có rất nhiều, loại trừ những nguyên nhân bệnh sinh, bạn có thể tự tìm nguyên nhân cho mình và có biện pháp khắc phục, chẳng hạn bạn có thể dậy sớm hơn để dành thời gian ăn sáng rồi đi làm, luôn thay đổi món ăn để tránh nhàm chán, lâu dần trở thành thói quen và khắc phục được tâm lý này của bạn.  

Bạn cần biết rằng, thói quen ăn uống tốt không chỉ cho bạn có sức khỏe tinh thần thoải mái mà còn giúp bạn giữ gìn tuổi trẻ. Do vậy, bạn không nên bỏ bữa sáng và cần duy trì đều đặn các bữa ăn trong ngày. Để bữa ăn trở thành niềm vui được đón chờ thì bạn và mỗi người trong gia đình cần tạo ra sự hứng thú khi ngồi vào bàn ăn, không ăn quá vội vì dễ dẫn đến đau dạ dày

Bạn cũng cần chế biến nhiều món ăn khác nhau để thay đổi khẩu vị. Trong quá trình nấu ăn, bạn nên kết hợp cả dầu thực vật và mỡ động vật vì mỗi loại dầu sẽ cung cấp một lượng protein khác nhau cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều rau củ, trái cây tươi và uống đủ nước mỗi ngày.  

Nếu bạn đã thực hiện các biện pháp trên mà vẫn không khắc phục được chứng “chán ăn” của mình thì bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng và có thể cần khám thêm về tâm thần kinh để xác định nguyên nhân và tư vấn cách chữa trị.