5 cách giúp bạn có trí nhớ tốt hơn mà không phải ai cũng biết

Đôi khi bạn có thể gặp phải trường hợp bị lãng quên một việc gì đó. Điều gì đã tạo cho bạn sự lãng quên này. Dưới đây là 5 cách giúp bạn có được trí nhớ tốt hơn ngay cả khi về già

Hiện tượng mất trí nhớ hoặc suy giảm nhận thức không chỉ gặp ở những người lớn tuổi. Nó có thể hoàn toàn xảy ra ở mọi lứa tuổi và nguyên nhân chính không phải do tuổi tác nhưng có thể do mắc về bệnh thần kinh Nếu bạn muốn giữ cho tâm trí của bạn nhớ lâu thì bạn nên chú ý những điều dưới đây bằng cách giữ thói quen sống tốt, luyện tập thể dục hàng ngày đồng thời có được chế độ ăn uống cân bằng, ít chất bão hòa, tuyệt đối tránh xa rượu thuốc lá Để có thể tăng cường khả năng tập trung trí nhớ bạn nên làm theo 5 cách dưới đây

Sử dụng tất cả năm giác quan

Trong cuộc sống bạn nên sử dụng tất cả 5 giác quan của mình. Nó cũng giúp bạn rất nhiều đấy. Việc phối hợp các giác quan với nhau giúp bộ nhớ của bạn cũng lưu thông dễ dàng hơn. Khi tất cả các giác quan làm việc với nhau, nó giúp tâm trí bạn có thể nhớ lại một cái gì đó dễ dàng hơn đồng thời việc kết nối các thông tin với nhau cũng hoàn chỉnh hơn

Sử dụng bộ não của bạn

Bạn luôn luôn cần tìm các cách để có thể sử dụng não bộ của bạn. Bạn cần cố gắng ghi nhớ những điều thường xuyên xảy ra và những điều xung quanh. Trừ khi đó là một danh sách các công việc rất dài hoặc một cái gì đó cực kỳ quan trọng., Hãy cố gắng ghi nhớ nó trong đầu hơn là cầm trong tay một list danh sách cùng 1 list lời nhắc nhở. Chỉ khi nào có quá nhiều thông tin quan trọng mà bạn sợ quên mất thì bạn mới cần list danh sách.

Hãy học cái mới

Bạn hãy luôn tìm hiểu một cái gì đó mới để giúp tăng cường trí nhớ của bạn. Ngoài ra bạn hãy giữ cho mình tinh thần chủ động và bộ não của bạn luôn hoạt động tốt. Bạn nên học hỏi những điều mới mẻ mỗi ngày như một ngôn ngữ mới, một kỹ năng mới....nó sẽ giúp cải thiện bộ não của bạn , đồng thời nó cũng giúp bộ não của bạn luôn phải tăng cường hoạt động. Chính điều này giúp bạn ghi nhớ những điều mới tốt nhất. Bạn có thể tham gia vào các hoạt động liên quan đến IQ...nó sẽ giúp não bộ của bạn được vận động tốt nhất

Hãy tự tin

Thực tế việc suy giảm nhận thức và mất trí nhớ liên quan tới tuổi già là điều hoàn toàn sẽ xảy ra. Tuy nhiên bạn hãy tự tin lên và bắt đầu suy nghĩ thật tích cực. Điều này sẽ giúp bộ não của bạn tăng cường nhớ lâu hơn rất nhiều

Đọc sách

Đọc sách được cho là một thói quen mà bạn không nên bỏ qua chúng. Nếu bạn không có thói quen này thì hãy bắt đầu ngay trong hôm nay. Việc đọc giúp não của bạn hoạt động và giúp bạn giàu trí tưởng tượng hơn. Bạn có thể tạo những hình ảnh, liên tưởng trong tâm trí bạn sau khi đọc sách. Điều này làm tăng cường khả năng của não bộ bạn đáng kể. Việc giữ thói quen đọc sách giúp cho bạn trí nhớ tốt và cải thiện chứng mất trí nhớ khi bạn nhiều tuổi