Mới mang thai bị mất ngủ những tháng đầu thì phải làm sao?
Hỏi:
Chào bác sĩ, em đang mang thai 6 tuần mà lúc nào cũng cảm thấy đau đầu, người lâng lâng, mệt mỏi và đặc biệt là mất ngủ. Không biết những vấn đề này có thường xuất hiện ở người mang bầu không và có cách nào để em có thể ngủ ngon hơn không ạ?
Mang thai những tháng đầu, mẹ sẽ thường xuyên thấy mệt mỏi, khó chịu. (Ảnh minh họa)
Trả lời:
Chào bạn!
Trong 3 tháng đầu cơ thể mẹ bầu sẽ thay đổi về thể chất và tâm lý nên có thể xuất hiện các triệu trứng như bạn báo :
+ Cơ thể có thể mệt mỏi đôi khi cảm giác không thể không chịu nổi qua ngày. Và càng khó chịu hơn nếu bạn còn phải chăm sóc một đứa trẻ khác .
+ Đau tức ngực đau đầu buồn nôn nôn nghén, thay đổi vị giác và thay đổi lịch sinh hoạt tâm lý phụ nữ cảm thấy có sự thay đổi trong cơ thể mình, dễ khóc và bộc lộ cảm xúc hơn bình thường.
Tất cả những dấu hiệu này sẽ xuất hiện đầy đủ hoặc một số triệu chứng kể trên với bạn. Tuy nhiên nếu các triệu chứng xuất hiện quá mức bất thường bạn nên gặp bác sĩ để tư vấn và loại trừ các bệnh lý khác.
Để bạn hạn chế các triệu chứng trên thì nên làm theo hướng dẫn sau:
+ Bạn nên thu xếp lịch khám bác sĩ sản khoa của bạn sớm nhất có thể. Quan tâm đến việc chăm sóc sức khoẻ tiền sản đầy đủ giúp cho bạn và bé tránh những nguy cơ xấu xảy ra.
+ Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm hoa quả rau củ ngũ cốc nguyên hạt thực phẩm giàu canxi thịt nạc, hải sản nấu chín.
+ Bổ sung vi lượng: axit folic sắt để ngăng ngừa thiếu máu là nguyên nhân gây mệt mỏi au đầu.
+ Uống đủ nước, đặc biệt nước lọc, sinh hoạt khoa học. Đảm bảo ngủ đủ giác 7-9h mỗi đêm.
+ Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng.
+ Tiêm phong đầy đủ theo hướng dẫn quốc gia.
Chúc bạn sớm vượt qua giai đoạn mệt mỏi và có một thai kỳ khỏe mạnh!
- Không mặc áo ngực khi ở nhà có lợi hay có hại? (Thứ Ba, 21:07:00 25/05/2021)
- Cơ thể bạn sẽ ra sao nếu ăn nho khô mỗi ngày? (Thứ Hai, 14:53:01 24/05/2021)
- Đồ uống có đường ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ... (Thứ bảy, 08:36:08 15/05/2021)
- Thường xuyên ăn đậu nành, cơ thể bạn sẽ như thế nào? (Thứ tư, 08:35:04 12/05/2021)
- Tại sao tuổi thọ của phụ nữ lại cao hơn đàn ông? (Thứ Hai, 16:03:01 10/05/2021)
- Lòng đỏ trứng gà màu đậm hay nhạt mới tốt cho sức khỏe? (Thứ năm, 13:18:04 06/05/2021)
- Điều gì sẽ xảy ra khi bạn uống nước lúc bụng đói vào... (Thứ sáu, 09:12:02 30/04/2021)
- Điều gì sẽ xảy ra với đường ruột nếu bạn ăn quả bơ... (Chủ nhật, 19:30:07 25/04/2021)
- Mỗi ngày ăn bao nhiêu đường là đủ? (Thứ Ba, 12:35:06 20/04/2021)
- Ăn ớt mỗi ngày, chuyện gì xảy ra với cơ thể? (Thứ Hai, 11:24:09 12/04/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:00 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:09 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:02 12/02/2023