Tâm sự của người trong cuộc kể về hành trình cai thuốc lá của mình

Nhưng sau mỗi lần đứng dậy từ những vấp ngã, họ trở nên mạnh mẽ và làm chủ bản thân mình tốt hơn.

Katie

Qua những diễn đàn bỏ thuốc lá những câu chuyện có thật của những người cai thuốc đã thôi thúc tôi bỏ hút thuốc lá Hoàn cảnh tôi không giống những người khác. Tôi mới 26 tuổi, chưa chồng con và đang vừa học vừa làm.

Vừa học vừa làm, hàng ngày tôi phải đối phó với căng thẳng Tôi tìm đến thuốc lá để thoát khỏi căng thẳng. Đầu tiên, tôi hút chỉ để thư giãn. Sau đó, tôi hút thường xuyên hơn bởi cảm thấy không thể sống mà không có thuốc lá. Cai thuốc sẽ rất khó nếu không được ai giúp đỡ, động viên. Bố mẹ không biết tôi hút thuốc. Tôi không dám tưởng tượng họ sẽ thất vọng thế nào nếu một ngày bị phát hiện. Tôi từng hứa với bạn trai của tôi sẽ bỏ thuốc lá nhưng chưa bao giờ thực hiện. Tôi cảm thấy kinh tởm bản thân mình.

Tôi bắt đầu nhìn lại những biến đổi trong con người tôi. Đạt quán quân bơi lội năm nhất đại học. Chạy 3 km mỗi ngày. Tôi tập tích cực như thế suốt 4 năm sinh viên. Ra trường, tôi bắt đầu hút thuốc ngừng tập thể dục Trong khi bạn bè tôi không ai hút cả. Chính tôi đã cô lập bản thân mình.  Rồi tôi quyết định TỪ BỎ thuốc lá. Quãng thời gian bỏ thuốc đó, tôi cảm thấy kiệt quệ, mọi hoạt động gần như dậm chân tại chỗ.

Bây giờ, khi mọi chuyện đã qua, tôi viết ra những dòng tâm sự này trong tâm thế tràn đầy năng lượng. Mặc dù tôi chỉ bắt đầu hút thuốc lá các đây một năm nhưng đó là thách thức lớn nhất trong cuộc sống mà tôi đã vượt qua. Tôi tự hào vì điều đó.

Greg

Năm 2001, tôi 39 tuổi. Tính đến thời điểm đó, tôi đã hút thuốc được 15 năm. Đầu tiên tôi hút chỉ để muốn kiểm soát cân nặng. Từ mỗi ngày nửa gói hồi mới bắt đầu hút, tôi hút lên 1 gói, sau đó là 2 gói. Năm 30 tuổi, bố tôi 59 tuổi được chẩn đoán bị ung thư phổi, và chỉ sống được nhiều nhất là 5 năm. Lúc đó, tôi tự hứa với bản thân sẽ phải bỏ thuốc lá.

Nhưng đến năm 39 tuổi, tôi hút 3 gói rưỡi mỗi ngày. Đơn giản, tôi nghĩ hút thuốc để kiểm soát cân nặng. Nhưng cân nặng của tôi bắt đầu tăng. Tôi cũng bắt đầu trải qua những cơn đau đầu dữ dội, triệu chứng giống hệt bố tôi trước đây. Tôi tìm đến bác sĩ và thực hiện các xét nghiệm. Bác sĩ cảnh báo nếu tôi còn tiếp tục điều xấu nhất có thể xảy ra. 

Đúng hôm 14/3/2001 đó, tôi bắt đầu đặt ra mục tiêu bỏ thuốc lá cho mình. Tôi dùng kẹo cao su Nicotine. Sau một thời gian, tôi không hút thêm điếu thuốc nào. Cứ tưởng rằng tôi đã bỏ thuốc lá thành công nhưng không phải như thế. Cảm giác nhẹ nhõm tồn tại không lâu, tôi bắt đầu rơi vào trạng thái suy nhược.

Công việc kinh doanh gặp khó khăn và tôi hút để thoát khỏi căng thẳng Tôi dùng thuốc lá để an thần như một vị cứu tinh nhưng không lường trước được tác dụng phụ khủng khiếp của nó. Tôi tăng cân nhanh chóng. Như bị cuốn vào cơn u mê, tôi hút không kiểm soát chỉ sau một năm bỏ thuốc.

Tôi quyết định tìm lối thoát cho bản thân. Tôi bắt đầu xem ti vi, tập thể dục. Sau 2 năm rưỡi, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện tinh thần tôi ổn định trở lại. Sau 3 năm, cân nặng trở lại mức cân đối. Dần dần, tôi vận động mạnh hơn. Đến năm thứ 4, tôi bắt đầu đạp xe, mỗi tuần 4 ngày. Sau 5 năm, tôi tập đi bộ nhanh, 4 km mỗi ngày.

Cơn thèm Nicotine hoàn toàn biến mất. Vợ và con trai 16 tuổi bắt đầu đạp xe cùng tôi. Thậm chí đứa con gái 5 tuổi cũng tập đi bộ cùng tôi. Giờ đây, tôi cảm thấy cuộc sống thật yên bình.

Bài học rút ra cho tôi là 'Không ai giúp mình bằng chính mình'.