6 dấu hiệu của tình trạng rối loạn ăn uống nhiều người mắc phải mà không biết

Những người bị rối loạn ăn uống thường bị ám ảnh với việc ăn uống lành mạnh và có nguy cơ suy dinh dưỡng cao do họ chọn lựa chế độ ăn quá nghiêm ngặt, đôi khi bỏ qua các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Dưới đây là 6 dấu hiệu của tình trạng rối loạn ăn uống

Bạn cảm thấy bận tâm với những suy nghĩ về thực phẩm

Nếu việc lên kế hoạch về các bữa ăn và những suy nghĩ về chế độ ăn luôn hiển hiện trong đầu bạn, rất có thể đây là một dấu hiệu cho thấy sự ám ảnh về việc ăn uống lành mạnh của bạn đang trở nên nghiêm trọng hơn.

Nếu chế độ ăn của bạn khiến cho bạn căng thẳng, rất có thể bạn đang bị rối loạn ăn uống.

Luôn bận tâm với các loại thực phẩm có thể là dấu hiệu của rối loạn ăn uống

Suy nghĩ, tìm hiểu trước về những gì bạn sẽ ăn là một điều tốt, tuy nhiên nếu bạn tiến gần tới sự ám ảnh với đồ ăn, đừng bỏ qua triệu chứng này.

Bạn có các quy tắc cứng nhắc với các loại thực phẩm

Sống lành mạnh và gắn bó với một vài quy tắc trong ăn uống có thể tốt cho bạn. Tuy nhiên, nếu những quy tắc này quá nghiêm ngặt và bạn nhất định không chịu phá vỡ chúng, đây có thể là dấu hiệu của tình trạng rối loạn ăn uống.

Những quy tắc về thực phẩm ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn

Nếu những quy tắc ăn uống làm bạn cảm thấy hạnh phúc và lạc quan, hãy tiếp tục phát huy chúng.

Tuy nhiên, nếu những quy tắc này khiến cho bạn cảm thấy lo lắng căng thẳng hoặc cảm thấy sai trái, tốt hơn hết bạn nên thay đổi các quy tắc của mình.

Những người xung quanh nhận thấy sự tiêu cực của bạn

Đôi khi thật khó để tự nhận ra bản thân đang gặp vấn đề trong các hành vi của mình. Tuy nhiên gia đình và bạn bè có thể giúp bạn nhận ra các vấn đề bạn đang gặp phải. Hãy chú ý tới sự quan tâm của mọi người xung quanh và cân nhắc những lời khuyên của họ.

Bạn phân loại thực phẩm thành 2 loại tốt và xấu

Nghe thì có vẻ hoàn toàn vô hại, nhưng bằng cách phân loại một số thực phẩm là “xấu”, bạn có thể rơi vào tình trạng tránh tuyệt đối các loại thực phẩm đó, dẫn tới tình trạng suy dinh dưỡng do thiếu chất.

Thực phẩm “điều khiển” hoạt động xã hội của bạn

Nếu bạn đang bỏ qua các hoạt động, sự kiện xã hội chỉ vì lo sợ bạn sẽ phải ăn các thực phẩm bạn không cảm thấy thoải mái thì đây là một dấu hiệu rối loạn ăn uống nghiêm trọng.