Gợi ý các cách chữa mỏi mắt tại nhà đơn giản mà hiệu quả nhất

Mỏi Mắt là một vấn đề thường gặp ngày nay và gây ra rất nhiều khó chịu cho người bệnhBên cạnh việc dùng các loại thuốc nhỏ mắt và thuốc chữa mỏi mắt thì bạn cũng có thể áp dụng một trong các cách chữa mỏi mắt tại nhà đơn giản mà hiệu quả dưới đây:

1. Massage cho mắt

Cách chữa mỏi mắt tại nhà đơn giản nhất là hãy mát xa mí mắt một cách nhẹ nhàng mỗi ngày. Nó sẽ cải thiện sự lưu thông máu lên mắt, đồng thời làm giãn các cơ xung quanh mắt. Ngoài ra, nó sẽ kích thích tuyến lệ từ đó ngăn ngừa tình trạng khô mắt.

Cách trị mỏi mắt đơn giản bằng cách massage cho mắt tại nhà

2. Tập các bài tập mắt

Các bài tập mắt có thể giảm nhẹ sự mỏi mắt tập thể dục sẽ cải thiện sự tuần hoàn máu lên mắt, làm cho các cơ mắt trở nên linh hoạt hơn và tăng cường sự tập trung cũng như sự chú ý.

3. Chườm ấm

Chườm ấm là một cách chữa mỏi mắt tại nhà cực hiệu quả. Nó sẽ làm giãn các cơ xung quanh mắt, giảm bớt sự mỏi mắt và làm dịu tình trạng khô mắt. Nó cũng rất hiệu quả trong việc giảm bớt sự sưng tấy đau đớn ở mắt.

4. Đắp dưa chuột

Những lát dưa chuột cũng có thể loại bỏ tình trạng mỏi mắt một cách nhanh chóng. Nhờ các đặc tính làm se khít nên khoai tây có tác dụng xoa dịu các cơ bị mỏi xung quanh mắt. Thậm chí nó có thể giảm bớt bọng mắt và các quầng thâm.

Đắp dưa chuột là cách chữa mỏi mắt đơn giản mà hiệu quả bạn nên áp dụng ngay

5. Lời khuyên bổ sung

– Cứ 20 phút bạn ngồi gần màn hình, hãy chuyển sang nhìn vào một vật cách xa 20 feet (khoảng 60 cm) trong vòng 20 giây.

– Nếu bạn làm việc trên máy tính trong một thời gian dài, cách chống mỏi mắt tốt nhất là nên dành thời gian nghỉ giải lao thường xuyên.

– Đặt màn hình máy tính và laptop cách xa 20 đến 26 inch so với mắt và bên dưới mắt một chút.

– Tránh sử dụng quá nhiều mỹ phẩm cho mắt khi bị mỏi mắt.

– Đeo kính khi đi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời

– Sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm ướt mắt khi cảm thấy chúng bị khô.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt khi bị nhức mỏi mắt

– Để ngăn ngừa tình trạng khô mắt trong khi làm việc trong nhà, hãy sử dụng một chiếc máy tạo độ ẩm nhằm bổ sung độ ẩm cho không khí.

– Ngủ đủ giấc vì thiếu ngủ có thể góp phần gây ra tình trạng mỏi mắt thường xuyên.

– Chớp mắt thường xuyên để giữ cho mắt luôn ẩm và khỏe mạnh.

– Tuân theo một chế độ ăn giàu các chất chống oxi hóa và axit béo omega – 3.

– Dùng các chất bổ sung vitamin A và beta-caroten để có được sức khỏe mắt toàn diện.

– Uống nhiều nước để giảm bớt tình trạng mỏi mắt.

– Gặp bác sĩ để kiểm tra mắt thường xuyên để đảm bảo mắt luông khỏe mạnh.