Nguyên nhân và cách ngăn ngừa chứng chuột rút ở người cao tuổi

Nguyên nhân gây nên bệnh chuột rút

Chuột rút là cơn đau đến từ cơ bắp chân, các cơn đau thường kéo dài từ vài phút và có thể kéo dài tới 24h. Bệnh thường xảy ra khi bạn đang nghỉ ngơi nhất là vào ban đêm.

Tới nay vẫn chưa tìm ra nguyên nhân nhưng cũng có một vài giả thiết cho chứng chuột rút ở người cao tuổi.

Việc người cao tuổi sử dụng một số loại thuốc có tác dụng phụ gây nên chuột rút chân và làm cho chứng bệnh xảy ra thường xuyên hơn.

Vận động cơ bắp quá gắng sức như chạy bộ quá lâu hay tập thể dục với cường độ lớn mà cơ thể chưa kịp thích nghi. Cơ thể bị ốm sốt dẫn đến mất nước bệnh nhân đang lọc thận người có bệnh tuyến giáp mà không được phát hiện và điều trị.

Người cao tuổi uống quá nhiều bia rượu và một số rối loạn dây thần kinh

Ngoài ra có thể gặp ở những người mắc bệnh xơ gan nhiễm độc chì

Tuy nhiên, người cao tuổi cần phân biệt chứng chuột rút chân với hội chứng chân bồn chồn. Trong điều kiện này, chân có cảm giác khó chịu như có kiến bò ở chân. Triệu chứng này được thuyên giảm bằng cách đi bộ.

Làm thế nào để ngăn ngừa chuột rút chân

Thường hợp thỉnh thoảng mới bị chuột rút chân bạn không cần phải điều trị nhưng nếu tần xuất xuất hiện nhiều và dày đặc bạn cần phải được sự hỗ trợ từ y tế.

Cung cấp thông tin cho bác sĩ về số lần xuất hiện chuột rút, thời gian kéo dài, loại thuốc bạn đang sử dụng và bạn có bị mặc bệnh gì hay không để chuyên gia y tế giúp bạn tìm ra nguyên nhân.

Những người bị chuột rút chân cũng được khuyên rằng nên tập luyện thể dục thường xuyên với cường độ vừa phải từ nhẹ đến nặng.

Vì vận động là phương pháp khiến các cơ của bạn được hoạt động và có thể tránh chuột rút.

Nên tập các bài tập thiên về cơ bắp, sử dụng một chiếc gối để nâng đỡ bàn chân trên giường trong khi ngủ trên lưng của bạn. Treo chân so với cuối giường trong khi ngủ vào phía trước của bạn.

Bên cạnh đó người cao tuổi cũng nên bổ sung magie và vitamin nhóm B, E. Ngoài ra các bác sĩ cũng sẽ kê một vài loại thuốc và một số lời khuyên hữu ích cho người cao tuổi. Không nên tự ý dùng bất cứ loại thuốc nào theo truyền miệng hoặc theo đơn thuốc của người khác.