Bí quyết hay giúp bạn thức dậy dễ dàng vào buổi sáng
5 cách để không chán nản khi trở lại công việc sau kỳ nghỉ dài
Ăn sáng đúng cách mới giúp trẻ học tốt, phát triển toàn diện
Tập hít thở sâu hoặc duỗi người
Hãy cho mình một chút thời gian nằm trên giường và hít thở sâu, giúp cơ thể và tâm trí thư giãn. Ngoài ra, bạn có thể tập một vài động tác yoga đơn giản hoặc duỗi thẳng người để cơ thể quen với việc vận động nhẹ nhàng, đồng thời giúp trí não quen với việc “đánh thức” bạn vào buổi sáng. Nếu có thời gian, bạn nên tập thể dục làm ấm người bằng cách chạy xe đạp hoặc nhảy lên nhảy xuống tại chỗ.
Hạn chế uống cà phê
Cà phê có thể khiến bạn tỉnh táo vào buổi sáng nhưng nếu dùng quá 2 ly, bạn có thể bị say và choáng váng Tốt hơn hết, bạn nên hạn chế dùng cà phê vào buổi sáng. Thay vào đó, 1 cốc nước lọc giúp cơ thể thêm sinh lực, kích thích hệ thần kinh và đường tiêu hóa Bạn sẵn sàng đương đầu với những căng thẳng trong ngày.
Ngủ đúng giờ và đủ giấc
Đi ngủ và thức dậy đúng giờ khiến đồng hồ sinh học cơ thể bạn làm quen với việc thức dậy vào buổi sáng và không còn mệt mỏi
Thức dậy với âm nhạc
Tiếng đồng hồ báo thức có thể làm bạn khó chịu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim Thay vào đó, một giai điệu nhẹ nhàng, du dương và tăng dần giúp bạn làm quen với tiếng ồn buổi sáng.
Bạn cũng nên tắt màn hình máy tính hoặc tivi 1 giờ trước khi ngủ, tránh để đèn sáng làm bộ não khó đi vào giấc ngủ khiến bạn không ngủ đủ giấc và khó sẵn sàng thức dậy vào buổi sáng.
Tắm vòi sen
Tắm sớm kích thích hệ thần kinh hoạt động và cơ thể bạn sẽ “hồi sinh” sau một giấc ngủ dài. Sau khi tắm, bạn nên dùng ngay bữa sáng để tái tạo năng lượng, chắc chắn bạn sẽ thấy hăng hái hơn để bắt đầu ngày mới.
- Thực phẩm cực hại nếu cố tình ăn vào buổi tối, nhiều... (Thứ năm, 16:41:08 27/05/2021)
- Đêm nào cũng thức tới gần sáng chơi game, người đàn ông bị... (Thứ Hai, 20:15:07 24/05/2021)
- Những sai lầm trong chế độ ăn uống bạn nên hạn chế mắc... (Thứ bảy, 08:35:02 22/05/2021)
- 5 kiểu dùng điều hòa phổ biến nhưng lại là nguyên nhân chính... (Thứ năm, 16:09:02 20/05/2021)
- Điều sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bỏ bữa sáng (Thứ Hai, 08:35:07 17/05/2021)
- Vừa nằm vừa nghịch điện thoại, người phụ nữ bị đau cổ... (Thứ tư, 21:15:03 12/05/2021)
- Sáng ngủ dậy đừng uống nước lọc theo 2 cách này bởi có... (Thứ năm, 09:30:07 06/05/2021)
- 4 thói quen ăn tối tàn phá sức khỏe, suy giảm tuổi thọ nhưng... (Thứ Ba, 21:30:03 27/04/2021)
- Uống 1 cốc nước này vào buổi sáng bạn sẽ nhận lại được... (Thứ Ba, 09:30:01 27/04/2021)
- Không ngờ 5 thói quen nấu ăn này lại "rước" ung thư... (Chủ nhật, 08:35:07 25/04/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:04 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:08 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:09 12/02/2023