Bí quyết làm bạn luôn tươi trẻ tuổi 30 ít người biết đến

Mùa hè uống nước dừa cứ cho thêm thứ này vừa giảm cân, trẻ hóa lại ngăn ngừa bệnh tật

Nếu ăn hàng chục quả trứng một ngày, chuyện gì xảy ra?

Những cách chăm sóc sức khỏe, những thực phẩm, đồ uống được chọn lọc kỹ lưỡng sẽ giúp bạn đẹp theo thời gian dù đã ở tuổi 30.

Ăn nhiều trái cây

Vitamin có trong trái cây sẽ giúp có làn da khỏe mạnh và sức khỏe tốt. Nên chọn các loại trái cây có vị chua, ít ngọt như dâu bưởi cam táo mãng cầu… để tránh tăng cân Ăn cả trái và cả vỏ (nếu có thể), vì như thế hiệu quả hơn là uống nước ép trái cây nha mọi người.

Tập thể dục thường xuyên

Mỗi ngày dành 30 phút đến 1 tiếng để tập thể dục sẽ giúp lưu thông máu tốt và cho bạn tinh thần sảng khoái. Đây là cách hiệu quả nhất để giúp bạn trông trẻ hơn tuổi.

Chăm sóc da

Các bước chăm sóc da là: làm sạch, chống nắng và dưỡng ẩm. Hãy tẩy trang thật sạch cho da mỗi ngày và rửa mặt đúng cách, chống nắng cho da khi ra ngoài, bất kể có tiếp xúc với ánh nắng hay không. Dưỡng ẩm cho da bằng các loại mặt nạ thiên nhiên hoặc sản phẩm chăm sóc da phù hợp.

Tránh xa cà phê, thay thế bằng trà

Cà phê giúp chúng ta tỉnh táo, tập trung, nhưng cũng gây lão hóa rất nhanh. Một tách nhỏ cà phê mỗi ngày không ảnh hưởng xấu đến cơ thể, nhưng hãy thử chuyển sang trà xanh để đốt mỡ hiệu quả đồng thời chống lão hóa tốt hơn.

Thời trang

Đừng để tâm lý “mình đã già” ảnh hưởng đến phong cách của bạn. Cần lựa chọn những bộ quần áo trẻ trung, hợp thời trang và cũng phù hợp với lứa tuổi của mình. Đừng chỉ chọn tông màu tối, phong cách ăn mặc sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ ngoài. Sự thông minh trong cách ăn mặc sẽ giúp bạn trẻ ra rất nhiều.

Tránh căng thẳng

Căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến lão hóa sớm trong thời đại hiện nay. Việc này kích thích cơ thể tiết ra loại hormone làm tăng hoạt động cơ thể mà nếu kéo dài sẽ khiến cơ thể kiệt quệ vì không đủ năng lượng để duy trì điều đó.

Hậu quả tất yếu là những nếp nhăn vết chân chim gân guốc... sớm xuất hiện. Thiền yoga và dưỡng sinh được đánh giá là những giải pháp tương đối hiệu quả để giải quyết vấn đề này.

Sống tích cực

Có những người luôn lạc quan và yêu đời, trong khi có những người ngược lại. Ở gần người luôn chỉ trích, phán xét sẽ chỉ khiến bạn mệt mỏi và mau già hơn. Trong khi đó, nụ cười lại là yếu tố rất quan trọng để trẻ lâu, nhất là đối với gương mặt.