Có 4 thứ cần cởi ra, 3 thứ phải mặc vào khi đi ngủ, là đàn bà hãy nhớ kỹ

Những việc làm trước khi đi ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với người phụ nữ. Dù là gái độc thân hay đã có chồng, chị em cần biết cách “nâng niu” chính bản thân mình để luôn giữ giấc ngủ ngon, giúp tinh thần thoải mái và nâng cao sức khỏe. Muốn làm được điều đó, bạn bắt buộc phải nắm rõ nguyên tắc “4 ra 3 vào” dưới đây:

Nguyên tắc 4 ra…

– Bỏ áo ngực

Nhiều phụ nữ mặc áo ngực khi ngủ với mong muốn giúp núi đôi không bị chảy xệ. Thực ra, đây lại là hành động, quan niệm sai lầm khiến chị em “lợi bất cập hại”. Bởi vì, áo ngực sẽ cản trở lưu thông máu trong cơ thể, bóp chặt các khu vực xung quanh cơ hoành và gây áp lực ở vùng ngực dẫn đến khó thở suốt đêm.

Ngoài ra, áo ngực có gọng, dây đai và móc có thể đâm vào da, làm tì vết và thậm chí gây ra các u cục. Mặc áo ngực khi ngủ cũng làm tăng khả năng bị nhiễm trùng nấm mất vệ sinh trên cơ thể.

Áo ngực sẽ cản trở lưu thông máu trong cơ thể

Tốt nhất, các chị em hãy tháo bỏ thứ này ra và để cho núi đôi được thoải mái cả đêm. Điều này cũng không làm ảnh hưởng gì tới hình dáng vòng 1 đâu nhé!

– Bỏ quần nhỏ

Mặc đồ lót đi ngủ thực sự không có lợi cho sức khỏe phụ nữ Vùng nhạy cảm vốn đã bí bách, ẩm ướt cả ngày cũng rất cần được thông thoáng, khô ráo. Nếu các mẹ mặc quần nhỏ cả đêm sẽ làm cho “bạn ấy” bí bách cả đêm, có thể dẫn tới ngứa ngáy khó chịu và thậm chí là sinh ra các bệnh phụ khoa

– Bỏ hết trang sức

Kể cả bông tai hay nhẫn cưới nhé! Nếu không khó khăn gì thì hãy cởi bỏ chúng để cơ thể được thực sự giải phóng, thỏa thích cho một đêm ngon giấc. Có thể các chị không biết rằng, việc đeo đồ trang sức ban đêm có thể gây kích ứng da hoặc dị ứng từ các nguyên liệu vàng bạc. Bên cạnh đó, đeo trang sức có thể khiến bạn vô tình làm tổn thương bạn đời hoặc khiến chính mình bị xước, bầm tím da khi đè nén vào.

– Tẩy trang triệt để

Dù phụ nữ có mất tự tin về cơ thể mình đến thế nào hì cũng đừng bao giờ trang điểm khi ngủ. Nó không phải là cách có thể tăng thêm hấp dẫn mà lại gây hại cho sức khỏe Bởi vì, các lớp trang điểm sẽ luôn có bụi bẩn và dầu nhờn tích tụ, để qua đêm sẽ khó rửa sạch, dẫn đến các lỗ chân lông bị bị kín, da nổi mụn.

Trước khi ngủ, tốt nhất các mẹ nên loại bỏ các lớp phấn son trang điểm, rửa mặt thật sạch, giữ cho da sáng bóng, ngăn ngừa lão hóa sớm

Nguyên tắc 3 vào…

– Mặc đồ rộng

Tiêu chí quan trọng nhất của quần áo ngủ là phải rộng. Mặc đồ bó sát, chật chội có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Trước hết là tác động tiêu cực đến lưu thông máu, gây cản trở quá trình thở trong suốt đêm. Ngoài ra làn da cũng cần phải thở, chính vì vậy, việc mặc quần áo bó sát sẽ có thể dẫn kích ứng da và thậm chí nhiễm trùng do mồ hôi không thoát được.

Tiêu chí quan trọng nhất của quần áo ngủ là phải rộng

– Mặc đồ chất liệu cotton

Cotton đại diện cho sự mềm mại, thoải mái và thấm hút mồ hôi Đây chính là một sự lựa chọn lý tưởng cho một đêm ngon giấc. Chị em có thể thỏa sức nằm đủ các tư thế mà vẫn cảm thấy hoàn toàn dễ chịu, êm ái.

– Đi tất chân (mùa lạnh)

Vào mùa lạnh, đừng quên đi tất khi ngủ nhé! Trong thực tế, đi tất làm nóng bàn chân là cách làm giảm huyết áp và để cơ thể dễ chìm sâu vào giấc ngủ nhất. Hơn nữa, thói quen này cũng ngăn ngừa các vết nứt và khô, giúp chị em giữ được làn da gót hồng mọi lúc mọi