Ngủ nướng là gì? Nguyên nhân và tác hại của thói quen ngủ nướng

Ngủ nướng là gì?

Ngủ nướng là ngủ dậy muộn, cố gắng ngủ thêm thời gian so với giờ giấc đã quy định hàng ngày, thường dùng chỉ việc ngủ dậy muộn vào ngày cuối tuần, hoặc những ngày rảnh rỗi mưa rét, ngại dậy sớm

Nếu ngủ nướng trong thời gian dài, sẽ ảnh hưởng đến giờ giấc và chế độ sinh hoạt trong ngày khiến cho đồng hồ sinh học của cơ thể bị rối loạn.

Ngủ nướng gây hại cho cơ thể như tăng nguy cơ đột quỵ, trí nhớ giảm sút

Nguyên nhân ngủ nướng

Những người thường ngủ nhiều thực sự là một rối loạn giấc ngủ cần phải điều trị. Nó làm chúng ta có cảm giác buồn ngủ suốt ngày, thậm chí cảm giác buồn ngủ vẫn còn sau khi ngủ dậy.

Ngoài ra, hội chứng ngưng thở trong giây lát khi ngủ có thể dẫn tới tăng nhu cầu ngủ của bạn vì chính nó phá vỡ chu kỳ giấc ngủ bình thường.

Sử dụng chất uống có cồn uống thuốc theo đơn hay những người mắc bệnh trầm cảm  

Tác hại của việc duy trì thói quen ngủ nướng

- Tạo cảm giác chán ăn

- Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

- Gây lười vận động

- trí nhớ giảm sút

- Tăng nguy cơ đột quỵ

- Bị chứng đau lưng

- Trầm cảm