Nguyên nhân gây hiện tượng ngủ mơ mà bạn chưa biết

Trong giấc ngủ cơ thể bạn có thể có những biến đổi như nhịp thở nhanh lên, hoạt động của vỏ não tăng, cơ mắt cử động nhanh, giãn cơ... Khi cơ thể mệt mỏi thần kinh căng thẳng… vỏ não không bị ức chế hoàn toàn, giấc mơ mới xuất hiện, có người khi mơ nói ra thành tiếng, gọi là mơ nói. Mơ nói, còn là một rối loạn giấc ngủ

Một người có thể nói chuyện khi đang ngủ nhưng lại không nhận thức được mình đang nói chuyện... Điều này tùy thuộc vào sự thay đổi sinh lý và tâm lý. Chưa có tài liệu nào khẳng định mơ nói là một dạng bệnh lý tâm thần, tuy nhiên có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mơ nói như: di truyền căng thẳng thiếu ngủ dẫn đến mắc chứng trầm cảm sốt, uống rượu…

Để khắc phục, những người có tật mơ nói cần làm việc và nghỉ ngơi hợp lý; tăng cường luyện tập và có chế độ dinh dưỡng khoa học nhằm nâng cao sức khỏe bảo đảm giấc ngủ tránh những căng thẳng không mong muốn. Khi các biện pháp này không hiệu quả, gặp bác sĩ tâm lý để có lời khuyên và biện pháp chữa trị hiệu quả.